Ragazzi, scusate se mi intrometto in questo thread sugli integratori, ma dopo aver letto i vostri post non riesco a stare zitto! Correre maratone è la mia passione, e vi giuro che non c’è niente di meglio per sciogliere i chili di troppo e sentirsi al top. Gli integratori? Certo, possono dare una mano, ma il vero gioco lo fa il sudore in pista!
Per chi vuole perdere peso, il running di lunga distanza è una bomba: brucia calorie come niente e ti scolpisce il fisico. Io sto preparando il mio prossimo marathon, e vi dico cosa uso per stare in forma senza rischiare infortuni. Prima di tutto, elettroliti: magnesio e potassio sono fondamentali per non crollare dopo i 30 km. Poi, un buon integratore di carboidrati a rilascio lento durante gli allenamenti lunghi, così non finisci il carburante a metà strada. E dopo la corsa, proteine in polvere per recuperare i muscoli, ma senza esagerare, eh, che sennò diventa un’ossessione!
Un consiglio spassionato: non affidatevi solo alle pillole o alle polverine. Mettete le scarpe, uscite e correte. Iniziate piano, magari con 5 km, e poi aumentate. Per evitare infortuni, stretching sempre e ascoltate il vostro corpo: se tira troppo, rallentate. La costanza vince, non i miracoli in boccetta. Qualcuno di voi corre? Dai, raccontate, che ci motiviamo a vicenda!
Per chi vuole perdere peso, il running di lunga distanza è una bomba: brucia calorie come niente e ti scolpisce il fisico. Io sto preparando il mio prossimo marathon, e vi dico cosa uso per stare in forma senza rischiare infortuni. Prima di tutto, elettroliti: magnesio e potassio sono fondamentali per non crollare dopo i 30 km. Poi, un buon integratore di carboidrati a rilascio lento durante gli allenamenti lunghi, così non finisci il carburante a metà strada. E dopo la corsa, proteine in polvere per recuperare i muscoli, ma senza esagerare, eh, che sennò diventa un’ossessione!
Un consiglio spassionato: non affidatevi solo alle pillole o alle polverine. Mettete le scarpe, uscite e correte. Iniziate piano, magari con 5 km, e poi aumentate. Per evitare infortuni, stretching sempre e ascoltate il vostro corpo: se tira troppo, rallentate. La costanza vince, non i miracoli in boccetta. Qualcuno di voi corre? Dai, raccontate, che ci motiviamo a vicenda!