Ciao a tutti, che bello condividere con voi questa esperienza! Mi sono trasferito da poco da un posto freddo e secco a una città dove il caldo e l’umidità non scherzano. All’inizio è stato uno shock: sudavo tantissimo, mi sentivo sempre stanco e il pensiero di mangiare piatti pesanti mi chiudeva lo stomaco. Ma non mi sono arreso, ho deciso di adattarmi e ora mi sento più in forma che mai!
Per la dieta, ho detto addio ai cibi troppo calorici che adoravo quando faceva freddo, tipo zuppe dense o pasta al forno. Ora punto su cose fresche e leggere: insalate con proteine magre, frutta di stagione come anguria e melone, e tanta acqua per stare idratato. Ho scoperto anche lo yogurt greco con un po’ di miele, perfetto per non sentirmi appesantito. Non vi nego che a volte sogno un bel piatto di lasagne, ma sto imparando a godermi questa nuova leggerezza.
Gli allenamenti sono stati un’altra sfida. Con il freddo uscivo a correre senza problemi, ma qui con il caldo ho dovuto spostare tutto al mattino presto. Esco quando il sole non è ancora alto e faccio un mix di corsa leggera e esercizi a corpo libero all’ombra. La sera, se ho energie, aggiungo una passeggiata veloce. La cosa bella è che il corpo si sta abituando, e ogni giorno mi sento più forte.
Adesso, dopo qualche mese, i jeans mi stanno larghi e la bilancia sorride. È stata dura, ma ne vale la pena. Qualcuno di voi ha vissuto un cambio così? Come vi siete organizzati?
Per la dieta, ho detto addio ai cibi troppo calorici che adoravo quando faceva freddo, tipo zuppe dense o pasta al forno. Ora punto su cose fresche e leggere: insalate con proteine magre, frutta di stagione come anguria e melone, e tanta acqua per stare idratato. Ho scoperto anche lo yogurt greco con un po’ di miele, perfetto per non sentirmi appesantito. Non vi nego che a volte sogno un bel piatto di lasagne, ma sto imparando a godermi questa nuova leggerezza.
Gli allenamenti sono stati un’altra sfida. Con il freddo uscivo a correre senza problemi, ma qui con il caldo ho dovuto spostare tutto al mattino presto. Esco quando il sole non è ancora alto e faccio un mix di corsa leggera e esercizi a corpo libero all’ombra. La sera, se ho energie, aggiungo una passeggiata veloce. La cosa bella è che il corpo si sta abituando, e ogni giorno mi sento più forte.
Adesso, dopo qualche mese, i jeans mi stanno larghi e la bilancia sorride. È stata dura, ma ne vale la pena. Qualcuno di voi ha vissuto un cambio così? Come vi siete organizzati?