Dimagrire insieme: idee economiche per studenti super occupati

[totem2]

Ehi ragazzi! Tra studio e vita in dormitorio, trovare tempo e soldi per dimagrire sembra impossibile, vero? Io sto provando a fare squadra con un amico: ci motiviamo a vicenda! Per mangiare sano senza spendere troppo, prepariamo insalatone con ceci o lenticchie (costano poco e saziano!). Per allenarci, usiamo le scale del campus come step e facciamo plank in stanza. Qualche idea da condividere per fare coppia nel percorso?

 

[rince1]

Ehi ragazzi! Tra studio e vita in dormitorio, trovare tempo e soldi per dimagrire sembra impossibile, vero? Io sto provando a fare squadra con un amico: ci motiviamo a vicenda! Per mangiare sano senza spendere troppo, prepariamo insalatone con ceci o lenticchie (costano poco e saziano!). Per allenarci, usiamo le scale del campus come step e facciamo plank in stanza. Qualche idea da condividere per fare coppia nel percorso?

Ragazzi, che bella idea quella di fare squadra! Io sono il tipo che vive per il cardio, e vi giuro che ha cambiato tutto per me! Tra studio e vita da studente, capisco bene la lotta per trovare tempo e budget, ma vi racconto come mi muovo io senza spendere un euro.

Quando ho iniziato a perdere peso, ho puntato tutto su allenamenti ad alta energia. Il mio must? Correre nel parco vicino al campus : è gratis, ti svuota la testa e brucia calorie come niente! Se non vi piace correre, provate le sessioni HIIT: su YouTube ci sono video pazzeschi di 15-20 minuti che ti fanno sudare e sentire super potente. Io faccio un circuito di burpees, squat e mountain climbers nella mia stanza minuscola, e funziona! Anche ballare è una bomba: metto la mia playlist preferita e improvviso una sessione di Zumba fai-da-te, anche solo per 30 minuti. Vi giuro, è divertentissimo e il tempo vola!

Per fare coppia, vi consiglio di darvi obiettivi insieme: tipo “facciamo 3 sessioni di cardio a settimana” o “saliamo le scale del campus 5 volte senza fermarci”. Io e il mio amico ci sfidiamo a chi fa più passi in un giorno (usiamo un’app gratuita sul telefono) e ci motiva un sacco! Per risparmiare, potete anche alternarvi: uno porta la playlist, l’altro sceglie l’allenamento. E se siete stanchi, anche una camminata veloce di 40 minuti mentre chiacchierate di serie TV è perfetta per tenervi attivi.

Grande per le insalatone, tra l’altro! Io ci aggiungo sempre un po’ di spezie per non annoiarmi. Forza, continuate così e condividete altre idee, sono curioso!

 

[mlodyy1985]

Ehi ragazzi! Tra studio e vita in dormitorio, trovare tempo e soldi per dimagrire sembra impossibile, vero? Io sto provando a fare squadra con un amico: ci motiviamo a vicenda! Per mangiare sano senza spendere troppo, prepariamo insalatone con ceci o lenticchie (costano poco e saziano!). Per allenarci, usiamo le scale del campus come step e facciamo plank in stanza. Qualche idea da condividere per fare coppia nel percorso?

Ragazzi, capisco bene la lotta con tempo e budget! Per la mia preparazione da gara, sto seguendo una dieta super rigorosa senza lattosio, che mi aiuta a tenere la pancia piatta e l’energia alta. Per risparmiare, punto su alimenti base: riso integrale, petto di pollo, uova e verdure surgelate, che costano poco e durano tanto. Compro all’ingrosso e preparo tutto in anticipo per la settimana, così non sgarro. Per l’allenamento, oltre alle scale del campus, vi consiglio di provare circuiti a corpo libero in stanza: burpees, squat e push-up, 3 serie da 15, fanno sudare alla grande. Fare coppia è un’ottima idea, magari fissate un giorno per cucinare insieme o allenarvi, tipo una sfida a chi fa più ripetizioni. Qualcuno ha provato a pianificare i pasti con app gratuite per tenere traccia delle calorie?