Ragazzi, vi racconto come sto affrontando questa sfida. Corro da anni, ma per il prossimo maratona ho deciso di puntare tutto: meno peso, più velocità. Ho eliminato il glutine dalla dieta, non perché sia celiaco, ma per sentirmi più leggero e ridurre infiammazioni. Colazione con fiocchi d’avena certificati, pranzo con riso integrale, verdure e pollo, cena leggera con pesce o legumi. Niente schifezze, niente distrazioni. Allenamenti? 5 uscite a settimana: 3 di corsa (lunghi, interval e recupero), 2 di forza per non perdere muscoli. I risultati arrivano, ma ci vuole disciplina ferrea. Qualcuno di voi sta provando qualcosa di simile per correre meglio?
Dimagrire per correre: la mia dieta senza glutine e allenamenti per il maratona
- Autore discussione Pedro_OS
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