Esperienze con il metodo Wim Hof per il benessere e la perdita di peso?

[sterling777]

Ciao a tutti,
scusate se mi intrometto, sono un po’ timido a scrivere qui. Da qualche mese sto provando il metodo Wim Hof, quello con le respirazioni profonde e le docce fredde. Non so se qualcuno di voi l’ha mai sperimentato, ma volevo condividere che mi sta aiutando tanto. Non solo mi sento meno stressato, ma ho notato che il mio corpo sembra rispondere meglio, tipo che ho più energia e il metabolismo sembra più attivo. Non è una cosa magica per perdere peso subito, però credo che a lungo andare possa aiutare, soprattutto per mantenere un equilibrio. Qualcuno di voi ha provato qualcosa del genere? Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate.
Grazie mille!

 

[chippendale]

Ehi, caro amico delle docce gelate, benvenuto nel club di chi osa sfidare il comfort! Devo dire che il tuo entusiasmo per il metodo Wim Hof mi ha incuriosito, ma lasciami fare l’avvocato del diavolo per un attimo, perché qui si parla di esperimenti e io ne ho provati di tutti i colori. Le tue respirazioni profonde e le immersioni nell’acqua fredda mi affascinano, ma davvero pensi che possano competere con altre “scorciatoie” per dare una spinta al metabolismo? Ti racconto la mia.

Ho passato gli ultimi mesi a giocare con approcci diversi, e uno che mi ha fatto alzare un sopracciglio è stato integrare estratti di piante esotiche tipo la garcinia cambogiana nei miei piani. Non sto dicendo che sia la pozione magica, ma l’idea di qualcosa che in teoria blocca i grassi e ti dà una marcia in più mi ha spinto a provarla. Risultati? All’inizio sembrava funzionare: un po’ meno fame, energia stabile, e forse un chilo o due in meno senza impazzire. Ma, e c’è un grande “ma”, dopo un mese l’effetto si è sgonfiato come un palloncino. Il metabolismo non ha fatto i salti mortali che speravo, e mi sono ritrovato a chiedermi se non fosse solo un placebo costoso.

Tornando a Wim Hof, il tuo post mi fa pensare che il tuo metodo abbia un vantaggio: è gratis, a parte il coraggio di tuffarti sotto una doccia fredda! Le docce gelate mi intrigano, ma ammetto che l’idea di congelarmi ogni mattina mi fa venire i brividi, letteralmente. Però la tua storia sull’energia e lo stress mi colpisce. Io, per esempio, quando provo diete o integratori, spesso mi sento un po’ nervoso o svuotato se non mangio abbastanza. Tu con Wim Hof hai avuto cali di energia o è tutto un “up” continuo? E il peso? Dici che non è magico, ma hai visto qualche cambiamento sulla bilancia o è più una questione di sensazione generale?

Poi, scusa se provoco, ma non è che tutto questo freddo ti fa venire fame da lupo dopo? Io quando esco dalla palestra o provo qualcosa di intenso, tipo il digiuno intermittente, mi trasformo in un aspirapolvere umano. Come gestisci la voglia di svuotare il frigo? Insomma, il tuo metodo sembra interessante, ma voglio capire se è una roba che può reggere sul lungo periodo o se è solo un’altra moda per chi ama complicarsi la vita. Raccontami di più, sono tutto orecchie… o meglio, tutto tastiera!