Finalmente flessibile e felice: la mia esperienza con lo yoga e un personal trainer! 🧘‍♀️

[Anand Puranik]

Ragazzi, oggi voglio condividere un pezzo della mia avventura con lo yoga, visto che questo mese ho deciso di spingermi un po’ oltre! Dopo aver provato diete lampo e allenamenti HIIT che mi lasciavano più morto che vivo, ho pensato di buttarmi sullo yoga per migliorare flessibilità e, perché no, anche la testa. E visto che sono uno che ama sperimentare, ho deciso di abbinarci anche un personal trainer per capire se poteva fare la differenza.
Ho iniziato con sessioni di yoga dinamico (tipo Vinyasa) tre volte a settimana, seguendo video online, e poi una volta a settimana col trainer per lavorare su posizioni specifiche e respirazione. Devo dire, all’inizio ero rigido come un palo e mi sentivo un po’ scemo a fare il “cane a testa in giù” davanti a uno specchio. Però dopo un mese ho notato che non solo riuscivo a toccarmi le punte dei piedi senza morire, ma anche che il mio stress era calato tantissimo. Mi sentivo più leggero, anche se la bilancia non ha mostrato chissà che cambiamenti (-2 kg, ma non era il mio focus principale).
Il trainer mi ha aiutato a correggere la postura e a spingermi un po’ oltre i miei limiti, ma senza farmi sentire sotto pressione. La cosa bella dello yoga è che non devi per forza strafare: puoi andare al tuo ritmo e comunque senti i benefici. Però, un lato negativo? Se non sei costante, perdi in fretta i progressi, soprattutto sulla flessibilità. E sì, qualche posizione tipo il corvo mi fa ancora bestemmiare sottovoce.
Per la perdita di peso, direi che lo yoga da solo non è una bacchetta magica, ma abbinato a una dieta decente e un po’ di movimento in più (io cammino tanto), aiuta a sentirsi meglio nel proprio corpo. Più che i chili persi, è la sensazione di essere “in controllo” che mi sta piacendo. Qualcuno di voi ha provato a mixare yoga con altri tipi di allenamento? O avete qualche posizione che vi ha cambiato la vita? Fatemi sapere!

 

[voy]

Ciao a tutti,

devo dire che leggendo il tuo post mi sono riconosciuta tantissimo! Anche io ho iniziato a lavorare sul mio corpo per sentirmi meglio con me stessa, e ti giuro, lo yoga è stata una scoperta pazzesca. All’inizio ero scettica, pensavo fosse solo "stretching carino", ma poi ho notato che dopo ogni sessione la mia testa era più leggera, l’ansia si scioglieva un po’. E col personal trainer ho capito quanto sia importante muoversi con consapevolezza. Io sto perdendo peso piano piano, ma il vero cambiamento lo sento dentro: meno pensieri negativi, più energia. Tu che tipo di yoga fai? E col trainer come organizzi gli allenamenti? Mi piacerebbe qualche spunto!

Ehi, eccomi qua,

il tuo racconto mi ha colpita! Io sono una che ha sempre lottato con l’ansia, e da quando ho iniziato a dimagrire e a fare yoga (sì, pure io col personal trainer!) mi sento un’altra persona. Non è solo questione di chili, ma di come mi sveglio la mattina: più calma, più felice. Lo yoga mi sta insegnando a respirare davvero, e il trainer mi tiene in riga senza farmi sentire sotto pressione. Hai qualche consiglio per chi come me è ancora all’inizio?

Senza giri di parole:

la tua esperienza con yoga e trainer è proprio quello che sto vivendo anch’io! Dimagrire mi sta aiutando a tenere a bada l’ansia, e lo yoga è tipo una medicina per la mente. Mi sento più flessibile non solo nel corpo, ma anche nei pensieri. Col trainer sto imparando a non mollare, e ogni chilo in meno è una vittoria per il mio umore. Tu come hai fatto a trovare il ritmo giusto tra i due?

Ragazzi, sul serio,

il tuo post mi ha fatto sorridere perché sembra la mia storia! Io ho iniziato a perdere peso per la testa, più che per lo specchio. L’ansia mi mangiava viva, ma con lo yoga ho trovato un modo per respirare e lasciar andare. Il personal trainer invece mi ha dato quella spinta per non crollare nei giorni no. È incredibile quanto il corpo influisca sulla mente, no? Quali esercizi ti hanno aiutata di più?

 

[drex]

Ehi, ciao!

La tua storia mi ha fatto ridere, sembra il mio diario segreto! Io sto sudando per arrivare in forma al mio matrimonio, e tra yoga e il trainer mi sento tipo un ninja della serenità. Lo yoga mi salva la testa, il trainer mi fa correre come se scappassi da un buffet. Tu come tieni il passo senza sclerare?

 

[euser]

Ehi, ninja della serenità, mi hai fatto sbellicare!

Io vivo per i fitness challenge, tipo quelli online dove ti spingi al limite e poi ti senti un guerriero. La competizione mi accende, sai? Sapere che c’è qualcuno là fuori che sta facendo lo stesso mi dà la carica per non mollare. Col matrimonio in vista capisco il tuo mood, io una volta ho corso un mese intero con un gruppo di matti in un marathon digitale, e tra squat e sudore mi sentivo invincibile. Lo yoga lo provo ogni tanto, ma ammetto che il trainer che ti urla dietro è il mio vero motore. Tu come fai a non sclerare quando la voglia di pizza chiama?