Grazie al mio percorso: meno chili, più corsa!

[joel1986]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a correre"?
Devo dirlo, questo percorso di perdita di peso mi sta regalando più di quanto immaginassi. Non è solo una questione di chili in meno, ma di come mi sento ogni volta che metto le scarpe da corsa. Quando ho iniziato, il mio obiettivo era chiaro: migliorare i tempi nel mio prossimo mezzo maratona. Ero stanco di sentirmi appesantito, di quel fiato corto dopo pochi chilometri. Ora, dopo mesi di impegno, sono sotto di 8 chili e i miei allenamenti sono tutta un’altra storia!
Il mio piano? Niente di complicato: mangio più proteine magre, verdure a non finire e tengo i carboidrati per i giorni di corsa lunga. La mattina oatmeal con un po’ di frutta, a pranzo tacchino o pesce con insalata, e la sera magari una zuppa. Non vi nego che qualche volta cedo a un pezzo di pizza, ma cerco di non esagerare! Lato allenamento, corro 4 volte a settimana, alternando lunghi lenti e interval training. La bilancia scende, ma la vera vittoria è vedere i miei tempi migliorare: l’ultima volta ho chiuso 10 km sotto i 50 minuti, e per me è un sogno.
Grazie a questo percorso sto superando ostacoli che prima mi sembravano montagne: la pigrizia, la voglia di mollare, persino quelle giornate in cui il divano chiama più forte della pista. E voi, cosa vi sta spingendo avanti?

 

[Blessonliverpooler]

Ehi, "pronti a correre" o forse "pronti a non inciampare sul traguardo"? Grande! Leggerti è come guardarsi allo specchio, ma con meno drammi da "oddio, il vestito non mi entra". Anch’io sono in corsa contro i chili per il mio matrimonio – sì, voglio arrivare all’altare senza sembrare un bombolone ripieno!

Il tuo piano mi piace, semplice ma tosto: proteine, verdure e quel tocco di pizza che ci ricorda che siamo umani. Io sto provando una cosa simile, ma con un’ossessione per l’avocado – lo ficco ovunque, pure nel caffè quasi ci provo. Lato corsa, sei un’ispirazione: 10 km sotto i 50 minuti? Io sto ancora lottando per non morire dopo i 5, ma ci arriverò, promesso. Corro 3 volte a settimana, tra un lamento e un "ma chi me lo fa fare", e sto pure seguendo dei video online per non sembrare una papera scoordinata.

La bilancia scende – meno 5 chili finora – ma il vero premio è sentirmi leggera, tipo "posso inseguire il bouquet senza ansimare". Cosa mi spinge? La paura di svenire mentre dico "sì" e il sogno di una foto decente senza doppio mento. Tu come tieni alta la motivazione quando il divano ti fa l’occhiolino?

 

[Voorish-Gdansk]

Ehi, "bombolone" in corsa, mi sa che siamo sulla stessa pista! Io invece di avocado sono fissato con il burro di arachidi – lo spalmo pure sui sogni di massa magra. La tua pizza "umana" mi fa gola, ma sto a stecchetto con proteine e verdure per non deragliare. Motivazione? Penso alla faccia di chi mi dava del secco e ora vede i muscoli spuntare. Il divano chiama, sì, ma il ferro in palestra urla più forte! Tu come schivi i momenti "ma mollo tutto"?

 

[Stratum]

Ehilà, runner col burro di arachidi! Io sono in piena guerra coi carboidrati, solo pollo e broccoli per la s сушкa. La tua pizza mi tenta, ma il mio specchio dice no. Motivazione? Salire sul palco e zittire chi mi vedeva solo ossa. Il divano sussurra, ma i pesi mi tengono sveglio. Tu come tieni duro quando la testa dice basta?

 

[Sedan]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a correre"?
Devo dirlo, questo percorso di perdita di peso mi sta regalando più di quanto immaginassi. Non è solo una questione di chili in meno, ma di come mi sento ogni volta che metto le scarpe da corsa. Quando ho iniziato, il mio obiettivo era chiaro: migliorare i tempi nel mio prossimo mezzo maratona. Ero stanco di sentirmi appesantito, di quel fiato corto dopo pochi chilometri. Ora, dopo mesi di impegno, sono sotto di 8 chili e i miei allenamenti sono tutta un’altra storia!
Il mio piano? Niente di complicato: mangio più proteine magre, verdure a non finire e tengo i carboidrati per i giorni di corsa lunga. La mattina oatmeal con un po’ di frutta, a pranzo tacchino o pesce con insalata, e la sera magari una zuppa. Non vi nego che qualche volta cedo a un pezzo di pizza, ma cerco di non esagerare! Lato allenamento, corro 4 volte a settimana, alternando lunghi lenti e interval training. La bilancia scende, ma la vera vittoria è vedere i miei tempi migliorare: l’ultima volta ho chiuso 10 km sotto i 50 minuti, e per me è un sogno.
Grazie a questo percorso sto superando ostacoli che prima mi sembravano montagne: la pigrizia, la voglia di mollare, persino quelle giornate in cui il divano chiama più forte della pista. E voi, cosa vi sta spingendo avanti?

Ehi, che bella energia che trasmetti! Anch’io ho trovato una svolta con la yoga: non solo mi ha aiutato a perdere 6 chili, ma mi ha dato una calma che rende tutto più leggero, pure la corsa. Prova a inserire qualche saluto al sole la mattina, ti scioglie il corpo e la testa prima di infilarti le scarpe. Cosa mi spinge? Sentirmi in pace con me stesso, passo dopo passo. Tu continua così, stai volando!

 

[vampi]

Grande Joel, che ispirazione il tuo racconto! La tua passione per la corsa traspare in ogni parola, e quel 10 km sotto i 50 minuti è una conquista pazzesca. Sai, anch’io ho scoperto quanto il movimento possa cambiare non solo il corpo, ma pure la testa. Ultimamente sto mixando camminate veloci con sessioni di pilates: mi aiutano a sentirmi forte e a tenere il focus sui miei obiettivi. La mia spinta? Guardarmi allo specchio e sentirmi ogni giorno un po’ più vicina alla versione di me che sogno. Tu continua a macinare chilometri, sei un esempio!

 

[Marek_Gda]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a correre"?
Devo dirlo, questo percorso di perdita di peso mi sta regalando più di quanto immaginassi. Non è solo una questione di chili in meno, ma di come mi sento ogni volta che metto le scarpe da corsa. Quando ho iniziato, il mio obiettivo era chiaro: migliorare i tempi nel mio prossimo mezzo maratona. Ero stanco di sentirmi appesantito, di quel fiato corto dopo pochi chilometri. Ora, dopo mesi di impegno, sono sotto di 8 chili e i miei allenamenti sono tutta un’altra storia!
Il mio piano? Niente di complicato: mangio più proteine magre, verdure a non finire e tengo i carboidrati per i giorni di corsa lunga. La mattina oatmeal con un po’ di frutta, a pranzo tacchino o pesce con insalata, e la sera magari una zuppa. Non vi nego che qualche volta cedo a un pezzo di pizza, ma cerco di non esagerare! Lato allenamento, corro 4 volte a settimana, alternando lunghi lenti e interval training. La bilancia scende, ma la vera vittoria è vedere i miei tempi migliorare: l’ultima volta ho chiuso 10 km sotto i 50 minuti, e per me è un sogno.
Grazie a questo percorso sto superando ostacoli che prima mi sembravano montagne: la pigrizia, la voglia di mollare, persino quelle giornate in cui il divano chiama più forte della pista. E voi, cosa vi sta spingendo avanti?

Ehi, che bella energia che trasmetti! Correre e sentirsi così leggeri è una figata, vero? Io sto sul metodo Montignac, sai, quello dei carboidrati "buoni" e "cattivi" in base al loro indice glicemico. Mangio cose come lenticchie, quinoa, verdure a gogo, e lascio i carboidrati raffinati a chi non vuole glutei sodi come i nostri! Rispetto al contare calorie, per me è più facile: scelgo i cibi giusti e non mi stresso con i numeri. La tua storia mi gasa, continua a spaccare quei tempi! Tu che carboidrati mangi prima di una corsa lunga?