Il metodo del piatto: ci sto provando, ma funziona davvero?

[Patryk_698]

Ragazzi, oggi ho provato di nuovo a seguire il metodo del piatto per il pranzo. Metà piatto con zucchine grigliate e pomodorini, un quarto con del pollo alla piastra e l’altro quarto con un po’ di riso integrale. Devo dire che visivamente sembra tutto molto equilibrato, ma non so... mi sento ancora un po’ affamata dopo un’ora. Forse è questione di abituarmi alle porzioni? Sto cercando di non strafare con gli snack, ma è dura. Qualcuno di voi ha avuto questa sensazione all’inizio? Funziona davvero a lungo andare?

 

[Karate]

Ragazzi, oggi ho provato di nuovo a seguire il metodo del piatto per il pranzo. Metà piatto con zucchine grigliate e pomodorini, un quarto con del pollo alla piastra e l’altro quarto con un po’ di riso integrale. Devo dire che visivamente sembra tutto molto equilibrato, ma non so... mi sento ancora un po’ affamata dopo un’ora. Forse è questione di abituarmi alle porzioni? Sto cercando di non strafare con gli snack, ma è dura. Qualcuno di voi ha avuto questa sensazione all’inizio? Funziona davvero a lungo andare?

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di fame che ti pizzica dopo un po’! Anch’io sto provando il metodo del piatto da qualche settimana e all’inizio era proprio così: bilanciare tutto sembra perfetto, ma poi l’istinto di sgranocchiare qualcosa a tarda sera bussava forte. Ti dico come sto cercando di combatterla: mi tengo impegnata con piccole cose, tipo sistemare la cucina o fare una passeggiata veloce dopo cena, così evito di aprire il frigo per noia. La fame iniziale si è un po’ calmata, credo sia davvero questione di abitudine. Tu come gestisci quelle voglie notturne? Magari hai qualche trucco da condividere!