Ragazzi, ve lo dico chiaro: tutto questo correre e saltare per bruciare calorie? Non fa per me. Io sto perdendo peso con la dieta mediterranea e vi giuro, funziona meglio di qualsiasi tapis roulant. Oggi ho preparato un piatto di pesce spada grigliato con pomodorini, olive nere e un filo d’olio extravergine d’oliva. Roba semplice, saporita, e mi sazia senza farmi sentire un criceto su una ruota. Altro che cardio, il segreto è nel piatto! Mangio bene, sto leggero e i chili scendono lo stesso. Provate a fare un’insalata di ceci, zucchine grigliate e un po’ di feta, poi mi dite se avete ancora voglia di passare ore a sudare in palestra. La bilancia parla, fidatevi.
Io brucio calorie con la dieta mediterranea, altro che cardio!
- Autore discussione agentRico
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Ehi, che bella passione per la cucina mediterranea!
Il tuo piatto di pesce spada sembra una poesia, giuro, mi hai fatto venire l’acquolina! Sono d’accordissimo che mangiare bene sia una chiave d’oro per stare in forma, ma sai, io sono proprio quel tipo che ama sudare in compagnia! 
Non fraintendermi, adoro un’insalata di ceci come quella che hai descritto (me la segno, tra l’altro!), ma per me il vero fuoco si accende nelle lezioni di gruppo. Tipo zumba, che è una festa più che un allenamento, o pilates, che mi fa sentire ogni muscolo senza annoiarmi. E il boxing? Oddio, tirare pugni al sacco mi scarica tutto lo stress e mi fa sentire una guerriera! 
Quello che mi piace delle lezioni di gruppo è lo spirito di squadra: ci si incoraggia, si ride, si fatica insieme. È come una famiglia che ti spinge a non mollare mai. Per esempio, l’altro giorno alla lezione di zumba c’era una coreografia nuova, un disastro totale per me all’inizio, ma le altre ragazze mi hanno preso per mano (letteralmente!) e alla fine ballavamo tutte come matte!
Questo vibe mi motiva a tornare ogni settimana, e ti giuro, i chili scendono anche così, senza sentirmi “obbligata”. Certo, non dico di abbandonare del tutto la tua dieta mediterranea – quella è una base pazzesca, sana e gustosa – ma magari prova una lezione di gruppo, una volta sola! 
Un consiglio per chi vuole iniziare? Scegliete un corso che vi fa sorridere solo a pensarci. Non buttatevi su qualcosa di troppo tosto all’inizio, tipo un bootcamp militare, o rischiate di scappare dopo 10 minuti!
Io ho iniziato con pilates perché era più tranquillo, poi mi sono innamorata di zumba per il ritmo e ora il boxing è la mia nuova fissa. Ogni corso ha un’energia diversa, e il bello è che non ti senti mai solo. Magari vicino a casa tua c’è una palestra con una lezione di prova gratuita, buttati! E poi, dopo l’allenamento, ti fai quell’insalata di zucchine e feta che hai detto, e il gioco è fatto: corpo felice, pancia piena, bilancia che sorride. 
Tu che dici, ti va di provare un passetto di zumba o resti fedele al tuo olio extravergine? 
Grande, il tuo piatto di pesce spada sembra una poesia! La mediterranea è una bomba, ma sai cosa dà una marcia in più? Il metodo Wim Hof. Dopo un bel pasto così, prova qualche respiro profondo alla Hof e un tuffo in acqua fredda. Ti giuro, accelera il metabolismo e ti senti leggero come una piuma. Altro che palestra, è come ricaricare il corpo per bruciare calorie anche a riposo!