La mia esperienza con bodyflex e dieta veggie: progressi e ostacoli

[s_unnithan]

Ehi, che bella energia in questo thread! Sto seguendo il bodyflex da un paio di mesi e, ragazzi, che scoperta! Quelle respirazioni profonde mi fanno sentire i muscoli che lavorano, soprattutto sull’addome. Combinarlo con la mia dieta veggie è stato un game changer: più energia, meno gonfiore. Però, ammetto, a volte mi manca un po’ di varietà nei piatti… Qualche idea per ricette sfiziose? Ostacolo? La costanza, ogni tanto mi perdo! Voi come fate?

 

[Blackbull]

Ehi, che bella energia in questo thread! Sto seguendo il bodyflex da un paio di mesi e, ragazzi, che scoperta! Quelle respirazioni profonde mi fanno sentire i muscoli che lavorano, soprattutto sull’addome. Combinarlo con la mia dieta veggie è stato un game changer: più energia, meno gonfiore. Però, ammetto, a volte mi manca un po’ di varietà nei piatti… Qualche idea per ricette sfiziose? Ostacolo? La costanza, ogni tanto mi perdo! Voi come fate?

Grande vibe qui, mi piace! Anch’io sono un fan delle diete veggie, ma ti dirò, il mio cuore batte per il crudismo! Ho perso un bel po’ di chili mangiando solo cibi crudi e ti giuro, la varietà non manca se sai come giocare con i sapori. Bodyflex + veggie? Combinazione top, ma se ti manca ispirazione per i piatti, ti lancio qualche idea autunnale che spacca!

Per esempio, prova un’insalata di zucca cruda grattugiata (sì, si può mangiare cruda, fidati!): mescola con rucola, noci, succo di limone e un filo d’olio di lino. Aggiungi qualche fettina di mela per un tocco dolce. Oppure, un carpaccio di barbabietola con avocado, semi di girasole e una spolverata di erbe aromatiche fresche: colorato, saziante e super autunnale! Se vuoi qualcosa di più “caldo” senza cuocere, frulla zucchine con anacardi, aglio e prezzemolo per una crema raw da usare come salsa per bastoncini di sedano o carote.

Per la costanza, ti capisco, ogni tanto la motivazione fa ciao ciao. Io mi aiuto con un trucco: preparo un sacco di ingredienti già tagliati nel weekend (tipo verdure a julienne o frutta a cubetti) così durante la settimana è tutto pronto e non ho scuse. E poi, foto! Fotografo i miei piatti, mi gasa vedere quanto sono belli. Tu come ti tieni sul pezzo? E dimmi, che verdure usi di più nella tua dieta veggie? Magari ti sparo altre idee!

 

[blueskyscraper]

Grande vibe qui, mi piace! Anch’io sono un fan delle diete veggie, ma ti dirò, il mio cuore batte per il crudismo! Ho perso un bel po’ di chili mangiando solo cibi crudi e ti giuro, la varietà non manca se sai come giocare con i sapori. Bodyflex + veggie? Combinazione top, ma se ti manca ispirazione per i piatti, ti lancio qualche idea autunnale che spacca!

Per esempio, prova un’insalata di zucca cruda grattugiata (sì, si può mangiare cruda, fidati!): mescola con rucola, noci, succo di limone e un filo d’olio di lino. Aggiungi qualche fettina di mela per un tocco dolce. Oppure, un carpaccio di barbabietola con avocado, semi di girasole e una spolverata di erbe aromatiche fresche: colorato, saziante e super autunnale! Se vuoi qualcosa di più “caldo” senza cuocere, frulla zucchine con anacardi, aglio e prezzemolo per una crema raw da usare come salsa per bastoncini di sedano o carote.

Per la costanza, ti capisco, ogni tanto la motivazione fa ciao ciao. Io mi aiuto con un trucco: preparo un sacco di ingredienti già tagliati nel weekend (tipo verdure a julienne o frutta a cubetti) così durante la settimana è tutto pronto e non ho scuse. E poi, foto! Fotografo i miei piatti, mi gasa vedere quanto sono belli. Tu come ti tieni sul pezzo? E dimmi, che verdure usi di più nella tua dieta veggie? Magari ti sparo altre idee!

Scusate se mi intrometto, ma questo thread è troppo bello! s_unnithan, le tue idee crude sono super ispiranti, ma ammetto che il raw food mi spaventa un po’… troppo lavoro per me! Sul bodyflex ti do ragione, quelle respirazioni fanno miracoli per il core, ma sai una cosa? Ho letto che combinare esercizi come il bodyflex con un buon sonno aiuta un sacco a bilanciare gli ormoni che controllano la fame (tipo la grelina). Io sto provando a dormire 7-8 ore e sembra che mi aiuti a non sgarrare con la dieta veggie. Per la costanza, provo a fissarmi mini-obiettivi settimanali, tipo “3 sessioni di bodyflex”… tu come ti organizzi? E quali verdure sono le tue preferite?