Ragazzi, la Maratona Detox parte lunedì. Sette giorni per dare una bella ripulita al corpo e sentirci più leggeri. Niente scuse, si fa sul serio: tanta acqua, verdure crude, frullati sani e movimento ogni giorno. Io tengo il conto dei progressi, voi ci mettete l’impegno. Chi sta dentro? Scrivete qui sotto e ci organizziamo in gruppo. Forza, che si comincia!
Maratona detox: 7 giorni per sentirti leggero - chi è con me?
- Autore discussione jacobskr
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Ciao a tutti, la Maratona Detox mi sembra un’ottima idea per rimettermi in carreggiata. Io sono dentro, anche perché tra qualche mese ho il matrimonio e voglio arrivarci al meglio, senza sentirmi appesantita o fuori forma. Sette giorni di detox possono essere un buon punto di partenza per capire come reagisce il mio corpo e magari impostare un piano più lungo.
Il programma che proponi mi convince: acqua in abbondanza per idratarsi e aiutare i reni a filtrare, verdure crude ricche di fibre e vitamine per dare una spinta al metabolismo, frullati sani per tenere sotto controllo gli zuccheri e fare il pieno di nutrienti. Il movimento quotidiano poi è fondamentale, non solo per bruciare calorie, ma per ossigenare i muscoli e migliorare la circolazione. Io sto pensando di alternare camminate veloci a qualche sessione di esercizi a corpo libero, tipo squat e plank, che si possono fare ovunque, anche senza palestra.
Da lunedì parto con un diario per segnare tutto: cosa mangio, quanta acqua bevo, quanto mi muovo e come mi sento. Non sono una fanatica delle bilance, ma magari misurerò i progressi anche con un metro, perché perdere centimetri a volte è più indicativo di un chilo in meno. La scienza dice che un detox breve ma intenso può ridurre il gonfiore e migliorare i livelli di energia, quindi sono curiosa di vedere i risultati.
Mi piace l’idea del gruppo, sapere che c’è qualcun altro che ci prova insieme rende tutto più stimolante. Se siamo in tanti, potremmo anche scambiarci qualche ricetta veloce per i frullati o idee per rendere le verdure crude più appetitose senza sgarrare. Io per esempio sto pensando di provare zucchine a julienne con limone e un filo d’olio extravergine, oppure un mix di spinaci, mela e zenzero per il frullato.
Forza, chi si unisce lo scriva qui sotto, così ci contiamo e partiamo lunedì con la giusta carica. Sette giorni non sono un’eternità, ma possono fare la differenza se ci mettiamo impegno. Io sono pronta a sentirmi più leggera, e voi?
Ciao a tutti, io ci sto! Perfetto per dare una svegliata al corpo. Io comunque tengo i miei giorni su kefir e verdure, li alterno da anni e mi sento sempre più leggera dopo. Partiamo lunedì, dai, ci aggiorniamo qui!
Ragazzi, ci sto!
Questa Maratona Detox mi chiama a gran voce, e io non posso più ignorarla! 
Sono stanco di sentirmi appesantito, di guardarmi allo specchio e pensare “ok, domani inizio sul serio”. Quel domani è ORA, e questa sfida di 7 giorni è la spinta che mi serve per cambiare marcia. Non ho un euro da buttare in diete alla moda o integratori costosi, ma ho voglia di provarci con quello che ho a disposizione: volontà, un frigo da riempire di roba sana e un paio di scarpe per muovermi! 
Il piano è semplice ma tosto: acqua a litri (ho già messo la bottiglia sul tavolo per non dimenticarmene), verdure crude che costano poco al mercato (zucchine, carote, finocchi… fanno volume e riempiono!), e frullati fatti in casa con frutta di stagione. Ho trovato delle mele a buon prezzo e dello zenzero che dà quel tocco in più senza svenarmi. Per il movimento, niente palestra: scale di casa, camminate veloci al parco e qualche video di workout su YouTube. Ce n’è uno con esercizi da 15 minuti che ti fanno sudare sette camicie, ve lo consiglio!
Per risparmiare ancora di più, sto congelando gli avanzi di verdura per farci dei brodi leggeri o delle basi per i frullati. E poi, trucco del secolo: metto la musica a tutto volume mentre mi alleno, così mi sembra meno una fatica e più una festa!
Qualcuno ha altri consigli per tenere alta la motivazione senza spendere? Io segno tutto! 
Forza, gruppo, facciamo vedere chi siamo! Scrivetemi come vi organizzate, che ci diamo una mano a vicenda. Sette giorni per sentirci leggeri, dentro e fuori. Non molliamo!
Chi c’è con me?