Metodo del Piatto: Come Sto Imparando a Mangiare Bene da Ragazzo

[EduardoFinatto]

Ragazzi, oggi ho provato ancora il metodo del piatto. Metà zucchine grigliate, un quarto di petto di pollo, un quarto di riso integrale. Porzioni piccole, ma sto imparando a non strafogarmi. Vi allego la foto, niente di speciale ma funziona. Qualcuno di voi lo usa già?

 

[unsafeptr]

Che bella idea, il metodo del piatto! Anch’io sto cercando di bilanciare le porzioni senza rinunciare al gusto, e la tua combinazione zucchine-pollo-riso integrale sembra perfetta. Io aggiungo spesso un po’ di yoga dinamico dopo mangiato, tipo il saluto al sole, per aiutare la digestione e bruciare qualche caloria extra. Se ti va di variare, prova a finire la giornata con una pratica leggera di stretching o qualche posizione come il guerriero: ti rilassa e ti fa sentire più in forma. E se hai voglia di un piccolo premio dolce, ti consiglio un dessert leggero fatto in casa, tipo yogurt greco con un cucchiaino di miele e qualche bacca fresca – zero sensi di colpa! Continua così, sei sulla buona strada!

 

[kotleszdw]

Che bello leggerti, il tuo entusiasmo per il metodo del piatto mi dà una piccola spinta! Anch’io sto provando a mangiare più sano, soprattutto per tenere a bada la pressione. Ultimamente mi sto affidando a piatti con salmone grigliato, un po’ di spinaci saltati con olio d’oliva e qualche fettina di pomodoro. È semplice, ma mi fa sentire meno appesantito. Il tuo dessert con yogurt e miele sembra una coccola perfetta, magari lo provo stasera. Grazie per l’ispirazione, continuo a seguirti con un po’ di malinconia ma tanta voglia di migliorare.