Perdere peso a 70 anni con la pressione alta: da dove comincio?

[oltstojku]

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto così, ma proprio non so da dove partire. Ho 70 anni, la pressione alta che mi tiene sempre un po’ in ansia, e qualche chilo di troppo che il dottore dice di dover perdere per stare meglio. Però, sapete, alla mia età non è facile capire cosa fare. Una volta si dimagriva con poco, ma ora mi sembra tutto più lento, e ho paura di sbagliare qualcosa con la salute. Qualcuno di voi ci è passato? Come si fa a muoversi senza strafare e a mangiare giusto senza sentirsi sempre a dieta? Mi sento un po’ perso, confesso. Grazie a chi mi risponderà.

 

[Arenxo]

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto così, ma proprio non so da dove partire. Ho 70 anni, la pressione alta che mi tiene sempre un po’ in ansia, e qualche chilo di troppo che il dottore dice di dover perdere per stare meglio. Però, sapete, alla mia età non è facile capire cosa fare. Una volta si dimagriva con poco, ma ora mi sembra tutto più lento, e ho paura di sbagliare qualcosa con la salute. Qualcuno di voi ci è passato? Come si fa a muoversi senza strafare e a mangiare giusto senza sentirsi sempre a dieta? Mi sento un po’ perso, confesso. Grazie a chi mi risponderà.

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[nialltg]

Ehi oltstojku, che bello leggerti! Ti capisco, non è facile, ma sei già un grande per voler iniziare. Io ho 68 anni, pressione alta pure io, e ho perso 4 kg in due mesi camminando tanto, tipo passeggiate veloci al parco, senza esagerare. Mangio più verdure e meno pane, ma non mi privo di un dolcetto ogni tanto. Il trucco? Piccoli passi e costanza. Chiedi al tuo medico per un piano sicuro, ma vedrai, si può fare! Tu cosa ti senti di provare?