Persi i chili con lo yoga, ma poi... tutto tornato! Che meraviglia ripartire insieme?

[ketje]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

 

[aqeembayor]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

Ehi, bentornata nel club delle montagne russe! Capisco benissimo quel mix di stupore e "ma dai, ci risiamo" che provi guardandoti allo specchio. Anche io ho avuto i miei alti e bassi, ma ti dico una cosa: se ce l’hai fatta una volta, hai già la forza dentro di te per rifarlo! Lo yoga è fantastico per la mente e il corpo, ma visto che parli di tiroide e stress, hai mai pensato di buttarti su qualcosa di più "tosto" tipo i pesi?

Io ho perso un sacco di chili dopo la gravidanza proprio grazie al sollevamento pesi. Non solo mi ha aiutato a bruciare grasa, ma mi ha fatto sentire una guerriera! La mia routine base è semplice: 3-4 allenamenti a settimana, squat, stacchi, panca e un po’ di cardio leggero per scaldarmi. Per l’alimentazione, punto su proteine magre (pollo, uova, pesce) e verdure, ma non mi privo di un bel piatto di pasta ogni tanto – siamo italiani, no? L’importante è non strafare e ascoltare il corpo, soprattutto con la tiroide che fa le bizze.

Il trucco per ripartire? Inizia piano, magari con 2 sessioni di pesi leggeri a settimana, e abbina un po’ di yoga per tenere lo stress a bada. La costanza batte tutto, anche i giorni no! Tu che ne pensi, ti va di provare qualcosa di nuovo o vuoi restare fedele al tuo tappetino? Raccontami, sono curiosissima! Siamo in questa avventura insieme, forza!

 

[Johnny de Rivative]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

Ehi, bentornata nel club delle montagne russe, eh? La tua storia mi suona familiare, sai? Anche io ho avuto i miei alti e bassi, e ti capisco quando dici che non provi rabbia ma stupore. È quasi affascinante vedere come il corpo e la vita possano giocarci questi scherzi, no? La tiroide poi… quella è una bella gatta da pelare, te lo dico per esperienza.

Io ho trovato la mia ancora nella dieta crudista. Non sto dicendo che sia la soluzione magica per tutti, intendiamoci, perché ognuno ha il suo percorso. Ma per me ha funzionato, e magari qualche spunto potrebbe esserti utile. Quando ho perso i chili anni fa, mi sono buttata sul crudo: verdure fresche, frutta, semi, germogli. Non è solo questione di calorie, ma di come ti senti viva mangiando così. La tiroide può rallentarti, sì, ma con cibi leggeri e naturali ho notato che il mio corpo rispondeva meglio, meno gonfiore, più energia. Certo, all’inizio ero scettica pure io: “Ma davvero posso saziarmi con dell’insalata e qualche mela?” Eppure, passo dopo passo, ha fatto la differenza.

Il tuo yoga mi piace, sai? Quel respirare e avere pazienza con te stessa è oro colato. Magari potresti provare a mischiare un po’ le due cose: la calma dello yoga e qualche piatto crudista semplice. Tipo, una bowl di zucchine a spirale con pomodorini e un po’ di tahina fatta in casa. O una macedonia di frutta fresca con semi di chia per tenere a bada la fame. Niente di complicato, perché con lo stress della vita chi ha tempo per stare ore in cucina?

La tua “montagna russa” la conosco bene. Io sono caduta e risalita più volte, e ogni tanto mi chiedo se valga la pena insistere. Ma poi penso: se ce l’ho fatta una volta, perché non di nuovo, no? Come dici tu, siamo una forza insieme. Hai mai provato a cambiare qualcosa nel tuo approccio, magari un piccolo trucco per ingannare quella tiroide capricciosa? Io, per dire, ho notato che mangiare più spesso ma poco mi aiutava a non sentirmi appesantita. Fammi sapere com’è andata per te, sono curiosa!

 

[xy91]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

Ehi, bentornata nel club delle montagne russe! La tua storia sa di déjà-vu: yoga, chili giù, poi la vita che ti frega. La tiroide? Un sabotatore coi fiocchi, ma non imbattibile. Visualizza questo: tu, più leggera, che cammini fiera. Attacca quell’immagine ovunque—frigo, specchio, dove capita. Respirare profondo, come ci ha insegnato lo yoga, è il primo passo per non mollare. Io, quando mi perdo, immagino il mio corpo come una scultura da modellare, un pezzetto alla volta. Funziona. Tu che ne dici, riparti con me? Siamo toste, no?

 

[Pé Vermelho]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

Ehilà, anime in cammino! La tua storia mi ha toccato il cuore, sai? Anche io ho avuto i miei alti e bassi, ma il Signore mi ha messo sulla strada del ciclismo per ritrovarmi. Pedalare mi ha salvato: chili giù, spirito su, e una pace che solo il vento in faccia ti dà. Quando la vita pesa, salgo in sella e prego, un respiro alla volta. La tiroide può remare contro, certo, ma con pazienza e un buon ritmo si vince. Ti auguro di trovare la tua strada, passo dopo passo, con la forza che Dio ci dà. Siamo insieme in questa salita!

 

[schrodingerdog]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

Ehilà, bentornata tra noi! La tua storia mi suona familiare: anch’io ho avuto i miei alti e bassi con il peso. Lo yoga è fantastico per ritrovare equilibrio, ma ti capisco, la tiroide può davvero complicare tutto. Io ho perso chili con le TRX a casa: allenamenti brevi, intensi, con il mio peso corporeo. Magari potresti provare a mixare un po’ di movimento così con lo yoga, per dare una spinta in più. Ripartire è dura, ma ce l’hai già fatta una volta, no? Forza, siamo qui per sostenerci!

 

[Fre_24]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qua"!
Qualche anno fa lo yoga mi ha salvato: chili persi, corpo più forte, mente leggera come una piuma. Mi sentivo una meraviglia, davvero! Ma poi… la vita, lo stress, una tiroide che fa i capricci e voilà, i chili sono tornati a farmi compagnia, uno dopo l’altro. È incredibile come tutto possa cambiare così in fretta, no?
Eppure, guardandomi allo specchio, non provo rabbia, ma una specie di stupore. Ce l’ho fatta una volta, quindi perché non di nuovo? Lo yoga mi ha insegnato a respirare, a essere paziente con me stessa, e ora voglio ripartire da qui, passo dopo passo. Qualcuno di voi ha mai vissuto questa “montagna russa”? Avete qualche trucco per rimettersi in carreggiata, magari con una tiroide che rema contro?
Non vedo l’ora di leggere i vostri racconti e magari ispirarci a vicenda. Siamo una forza insieme, vero?

Ehi, bentrovata! La tua storia mi ha colpito, sai? Quel mix di determinazione e stupore che racconti è proprio quello che mi fa sentire vicina a te, anche se siamo qui dietro uno schermo. La “montagna russa” di cui parli? Ci sono salita anch’io, più volte di quante voglia ammettere. E con una tiroide che fa le bizze, capisco bene quanto possa sembrare una battaglia in salita.

Ti racconto un po’ di me: qualche anno fa ero in una situazione simile, con chili di troppo che sembravano essersi affezionati a me. Lo yoga è fantastico, davvero, ma per me la svolta è arrivata con le functional training, soprattutto a corpo libero e con il TRX. Non fraintendermi, non sono una di quelle che passa ore in palestra o che si allena come un marines. Sono una persona normalissima, con una vita incasinata, che ha trovato il modo di muoversi in casa, senza attrezzature costose o abbonamenti. E, credimi, ha fatto la differenza.

Il punto è che, per me, il segreto non è stato solo muovermi, ma farlo in modo intelligente e sicuro. Con una tiroide che non collabora, ho imparato a mie spese che spingere troppo o seguire diete drastiche è come spararsi sui piedi. Il corpo si stressa, il metabolismo rallenta e… boom, sei punto e a capo. Invece, con le functional training ho trovato un ritmo sostenibile: esercizi che mixano forza, equilibrio e un po’ di fiato, ma senza massacrarmi. Tipo squat con il peso del corpo, plank, o circuiti con il TRX (che puoi appendere a una porta di casa, giuro, è una rivoluzione). La chiave è stata iniziare piano, magari 15-20 minuti al giorno, e ascoltare il mio corpo. Se un giorno ero stanca, facevo meno, senza sensi di colpa.

Un trucco che mi ha aiutato? Pianificare mini-sessioni a casa e trattarle come un appuntamento importante. Non serve un’ora, bastano anche 10 minuti di movimenti ben fatti. E poi, mangiare in modo semplice ma nutriente: niente diete da fame, ma più proteine, verdure e meno schifezze processate. Con la tiroide capricciosa, ho notato che tenere sotto controllo zuccheri e carboidrati raffinati mi dava più energia e meno gonfiore. Ma, attenzione, non sono una nutrizionista, quindi magari confrontati con un esperto per trovare il tuo equilibrio.

La tua pazienza, quella che hai imparato con lo yoga, è oro puro. Mescolala con un po’ di costanza e movimenti che ti fanno sentire bene, e vedrai che i risultati arrivano. Non sarà una corsa, ma un viaggio, e tu hai già dimostrato di saperlo fare. Ti va di provare qualche esercizio a corpo libero? Posso condividere una mini-routine che uso io, super semplice, se ti interessa. Forza, siamo in tante su questa strada, e insieme si va più lontano!