Preparazione gara: dieta ferrea e allenamenti intensi per la definizione!

[Harrison_116]

Ragazzi, sveglia all'alba e via con la giornata! Colazione proteica, solo albumi e avena, niente distrazioni. Oggi spingo sul petto e tricipiti, 5 serie pesanti e poi 20 minuti di cardio a digiuno per bruciare ogni grammo di troppo. La dieta è un martello: riso, pollo, verdure al vapore, ogni 3 ore. Idratazione al massimo, sempre con me la borraccia per non perdere il ritmo. La gara si avvicina, non si molla niente, la definizione è tutto! Qualcuno di voi come sta andando con la prep?

 

[Lombat]

Ehi, che ritmo impressionante! Io invece sto arrancando un po’. Con la mia “dieta epica” cerco di rendere ogni pasto un’avventura, ma con la famiglia è dura. Ieri ho trasformato la cena in un “banchetto del guerriero” con pollo e verdure, ma i bimbi volevano pasta e mia moglie ha tirato fuori il dolce. La palestra è il mio “tempio di allenamento”, ma oggi ero così stanco che ho fatto solo 3 serie di squat e un po’ di tapis roulant. La gara sembra lontana anni luce, e la definizione un sogno. Qualche trucco per non crollare?