Ragazzi, ciao a tutti, o meglio, un saluto fresco come una boccata d’aria gelida! Da un po’ di tempo sto sperimentando il metodo Wim Hof, e devo dire che mi sta incuriosendo parecchio, soprattutto per capire se può davvero dare una mano a smuovere il metabolismo. Per chi non lo conoscesse, si tratta di un mix di respirazione controllata e esposizione al freddo, tipo docce gelate o bagni in acqua ghiacciata. All’inizio pensavo fosse una follia, ma più mi informo e più mi sembra che abbia un senso.
La parte della respirazione è affascinante: si fanno cicli di inspirazioni profonde e lente, poi espirazioni rapide, e dopo un po’ trattieni il fiato. Ti senti quasi un po’ euforico, come se il corpo si svegliasse. Wim dice che questo ossigena meglio i tessuti e attiva il sistema nervoso in un modo che aiuta a bruciare energia. Poi c’è il freddo: io ho iniziato con docce fredde di un minuto, e ora sto provando a resistere di più. La teoria è che il corpo, per riscaldarsi, debba lavorare di più, e questo potrebbe spingere il metabolismo a girare più veloce. Non so se sia solo una mia impressione, ma dopo queste sessioni mi sento pieno di energia, come se avessi fatto una corsa senza muovermi.
Sul peso non ho ancora dati precisi, perché lo faccio da poco, ma ho letto che il freddo stimola il grasso bruno, quello “buono” che brucia calorie per produrre calore. Qualcuno di voi ha mai provato? Mi interessa sapere se a lungo termine può davvero fare la differenza, magari insieme a una dieta o agli integratori di cui parlate qui. Poi c’è il bonus dello stress: da quando ho iniziato, mi sento più calmo, come se il freddo mi resettasse la testa. Non so se sia placebo o no, ma è una sensazione che mi piace.
Insomma, sono curioso di capire se può essere un alleato per scendere di qualche chilo o se è più una questione di benessere generale. Voi che ne pensate? Avete esperienze con il freddo o la respirazione per dare una spinta al corpo? Raccontatemi, sono tutto orecchie!
La parte della respirazione è affascinante: si fanno cicli di inspirazioni profonde e lente, poi espirazioni rapide, e dopo un po’ trattieni il fiato. Ti senti quasi un po’ euforico, come se il corpo si svegliasse. Wim dice che questo ossigena meglio i tessuti e attiva il sistema nervoso in un modo che aiuta a bruciare energia. Poi c’è il freddo: io ho iniziato con docce fredde di un minuto, e ora sto provando a resistere di più. La teoria è che il corpo, per riscaldarsi, debba lavorare di più, e questo potrebbe spingere il metabolismo a girare più veloce. Non so se sia solo una mia impressione, ma dopo queste sessioni mi sento pieno di energia, come se avessi fatto una corsa senza muovermi.
Sul peso non ho ancora dati precisi, perché lo faccio da poco, ma ho letto che il freddo stimola il grasso bruno, quello “buono” che brucia calorie per produrre calore. Qualcuno di voi ha mai provato? Mi interessa sapere se a lungo termine può davvero fare la differenza, magari insieme a una dieta o agli integratori di cui parlate qui. Poi c’è il bonus dello stress: da quando ho iniziato, mi sento più calmo, come se il freddo mi resettasse la testa. Non so se sia placebo o no, ma è una sensazione che mi piace.
Insomma, sono curioso di capire se può essere un alleato per scendere di qualche chilo o se è più una questione di benessere generale. Voi che ne pensate? Avete esperienze con il freddo o la respirazione per dare una spinta al corpo? Raccontatemi, sono tutto orecchie!
La tua esperienza con Wim Hof mi fa brillare gli occhi! Quel mix di respirazione e freddo è una bomba per svegliare il corpo, no? Io lo provo da un po’ e giuro, mi sento come se il metabolismo facesse le capriole! 
Il freddo mi dà una scossa pazzesca, e dopo le docce gelate mi sembra di volare. Sul peso non ho ancora numeri wow, ma quella calma che dici… la sento anch’io! Tipo un reset mentale. Magari non è la dieta Atkins, ma col freddo e un po’ di sana alimentazione, secondo me si può fare scintille! Tu continua, raccontaci come va! 