Ragazzi, quando mangio fuori cerco sempre piatti che mi diano energia senza appesantirmi. Al ristorante punto su pesce ricco di nutrienti, come salmone o sgombro, magari con un contorno di verdure grigliate. Evito salse pesanti e preferisco un filo d’olio extravergine. Così tengo il peso sotto controllo e ho il giusto carburante per le mie corse e le uscite in bici. Voi come fate a scegliere bene quando siete fuori casa?
Scelte furbe al ristorante: come mangiare sano e sostenere le performance sportive
- Autore discussione denle
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