Ehi, scusa se mi intrometto! Non so molto di yoga della risata, ma ti capisco con lo stress e il mangiare emotivo. Io sto riuscendo a muovermi di più grazie al mio cane, un terremoto che mi costringe a fare lunghe passeggiate ogni giorno. Non solo mi stanco fisicamente, ma mi rilassa pure la mente. Magari prova a vedere se ci sono gruppi di passeggiate con animali nella tua zona, potrebbe essere un modo per iniziare a muoverti e scaricare la tensione!
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Scusate il disturbo, sto provando a perdere peso e ho sentito che lo yoga della risata può aiutare a ridurre lo stress, che per me è un grosso problema con il mangiare emotivo. Qualcuno sa se ci sono club o gruppi in Italia dove si pratica? Mi farebbe davvero comodo trovarne uno vicino, grazie mille!
Ciao jur.ek, capisco benissimo la lotta con lo stress e il cibo emotivo! Non conosco club di yoga della risata, ma ti racconto come sto affrontando io la cosa con la paleo. Mangiare cibi naturali, tipo verdure, carne magra e frutta, mi aiuta a tenere sotto controllo la voglia di abbuffarmi quando sono nervoso. Preparo piatti semplici, come pollo al forno con spezie e un sacco di verdure grigliate, che saziano senza appesantire. Magari prova a cucinare qualcosa di sano quando senti lo stress, ti distrae e ti fa sentire meglio. Se vuoi, posso condividere qualche ricetta veloce! Per i gruppi, cerca online o su bacheche locali, a volte ci sono eventi di benessere nelle palestre. In bocca al lupo!
