Ragazzi, sveglia! Basta con le solite routine blande, è ora di dare una scossa al metabolismo! Io sono quella fissata con le spezie, lo ammetto, e vi dico: il peperoncino non è solo un condimento, è un’arma segreta. Lo metto ovunque: ieri ho fatto un’insalata di pollo con una salsa al peperoncino e zenzero che mi ha fatto sudare solo a prepararla. E sapete che c’è? Funziona! Quando aggiungi quel fuoco al tuo piatto e poi ti muovi un po’ - magari con una camminata veloce dopo cena - senti il corpo che si accende, che brucia.
E lo yoga? Non pensate sia solo roba da rilassamento. Certo, ti allunga i muscoli e ti calma la testa, ma se lo fai con il respiro giusto, tipo kapalabhati, è come accendere un forno dentro di te. Io lo faccio al mattino, dopo un tè con cannella e un pizzico di cayenna - sì, anche nel tè ci sta! - e vi giuro che mi sento una macchina da guerra per tutto il giorno. Il metabolismo ringrazia, e pure la bilancia inizia a cedere.
Provate questa: prendete del salmone, spalmatelo con una pasta di peperoncino rosso, un po’ di curcuma e succo di limone, cuocetelo al forno e mangiatelo dopo una sessione di yoga dinamico. Oppure, se siete pigri, fate almeno due passi fuori casa. Non servono ore, ma quel calore dentro vi spinge a muovervi di più, è scientifico! Le spezie termogeniche non scherzano, aumentano il calore corporeo e il corpo deve lavorare per smaltirlo. Più lavori, più bruci.
Non sto dicendo di morire soffocati dal piccante, eh, ma un po’ di coraggio in cucina e sul tappetino può cambiare tutto. Chi ci sta? Fatemi sapere se provate una delle mie ricette o se avete qualche trucco vostro per scaldare il motore!
E lo yoga? Non pensate sia solo roba da rilassamento. Certo, ti allunga i muscoli e ti calma la testa, ma se lo fai con il respiro giusto, tipo kapalabhati, è come accendere un forno dentro di te. Io lo faccio al mattino, dopo un tè con cannella e un pizzico di cayenna - sì, anche nel tè ci sta! - e vi giuro che mi sento una macchina da guerra per tutto il giorno. Il metabolismo ringrazia, e pure la bilancia inizia a cedere.
Provate questa: prendete del salmone, spalmatelo con una pasta di peperoncino rosso, un po’ di curcuma e succo di limone, cuocetelo al forno e mangiatelo dopo una sessione di yoga dinamico. Oppure, se siete pigri, fate almeno due passi fuori casa. Non servono ore, ma quel calore dentro vi spinge a muovervi di più, è scientifico! Le spezie termogeniche non scherzano, aumentano il calore corporeo e il corpo deve lavorare per smaltirlo. Più lavori, più bruci.
Non sto dicendo di morire soffocati dal piccante, eh, ma un po’ di coraggio in cucina e sul tappetino può cambiare tutto. Chi ci sta? Fatemi sapere se provate una delle mie ricette o se avete qualche trucco vostro per scaldare il motore!
