Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passata anch’io quando cercavo di rimettermi in forma. Il nuoto è fantastico, ti fa sentire leggera e ti dà quella soddisfazione immediata, ma da solo non sempre basta per vedere i numeri scendere sulla bilancia, soprattutto se poi a casa crolli e il frigo diventa il tuo peggior nemico. Non mollare, però, sei già sulla strada giusta con l’idea di pianificare i pasti e muoverti tre volte a settimana, solo che forse serve un piccolo twist per sbloccarti.
Io ho perso 7 chili un po’ di tempo fa, e ti giuro che non è stato grazie a chissà quale dieta miracolosa, ma con allenamenti a corpo libero e un po’ di TRX fatti in casa. La chiave per me è stata spezzare la giornata con mini-sessioni di movimento, tipo 15-20 minuti di esercizi semplici – squat, plank, affondi – anche solo con il peso del corpo. Non serve ammazzarsi in piscina o passare ore a sudare, ma tenere il motore acceso più spesso. Il nuoto va benissimo, ma magari prova ad aggiungerci qualcosa di diverso, tipo una sequenza veloce prima di cena: 10 squat, 10 push-up e un minuto di plank, tutto fattibile in salotto mentre aspetti che l’acqua bolle per la pasta.
Per i pasti, pure io all’inizio facevo casino, tornavo stanca e addio programmi. Poi ho iniziato a prepararmi qualcosa di pronto da scaldare e via, tipo pollo grigliato con verdure o un’insalata con tonno che metto insieme in cinque minuti la sera prima. Non è che devi mangiare poco, ma magari più spesso e leggero, così non arrivi a casa con quella fame che ti fa deragliare. Il nuoto ti sta dando una base, ora serve solo un po’ di costanza fuori dall’acqua. Lo stress del matrimonio non aiuta, lo so, ma pensa che ogni piccolo passo ti avvicina a quel giorno speciale – non è solo la bilancia, è come ti sentirai dentro.
Forza, non sei un pesce fuor d’acqua, sei una che sta imparando a nuotare nella vita vera. Prova a mischiare un po’ le carte con qualche esercizio in casa e vedrai che la bilancia si sblocca. Racconta poi come va, eh!
