Una cena leggera insieme: come ci aiutiamo a stare bene prima di dormire

[eugene90]

Ciao a tutti, stasera voglio raccontarvi della nostra piccola routine con mio marito prima di dormire. Da quando abbiamo deciso di prenderci cura di noi stessi e perdere qualche chilo, le cene sono diventate un momento speciale. Oggi abbiamo preparato insieme un’insalata di finocchi e arance, leggera ma saporita, con un filo d’olio e un pizzico di pepe. Niente di complicato, ma il fatto di metterci lì, tagliare, mescolare e chiacchierare tranquilli mi fa sentire così bene.
Sapere che siamo in due a voler stare meglio mi dà una calma incredibile. Lui mi ricorda di non esagerare con le porzioni, io gli propongo idee per non cadere nella noia dei soliti piatti. Stasera, dopo cena, ci siamo concessi una tisana – camomilla per me, finocchio per lui – e ci siamo messi sul divano a guardare una serie. Niente fame, niente sensi di colpa, solo una sensazione di leggerezza.
A volte penso che senza questa complicità sarebbe più difficile. C’è qualcosa di rassicurante nel sapere che non sono sola a cercare di fare pace con la bilancia. Qualcuno di voi ha un “compagno di viaggio” con cui condivide queste piccole vittorie? Mi piacerebbe sapere come vi organizzate per la sera! Buonanotte a tutti, sogni leggeri!

 

[Obidos]

Ehi, che bella storia la tua, si sente proprio la serenità che ti dà questa routine con tuo marito. Io, invece, stasera mi sono ritrovata a girare per casa dopo cena, con quella voglia di fare qualcosa ma senza sapere bene cosa. Alla fine ho messo su della musica e via, 20 minuti di pole dance nel mio angolino. Non è la solita passeggiata o la tisana rilassante, lo so, ma ti giuro che dopo mi sento leggera anch’io, come se avessi lasciato tutto lo stress appeso al palo.

Non ho un “compagno di viaggio” come il tuo, però il pole mi sta salvando. All’inizio pensavo fosse solo un capriccio, ma ora vedo i muscoli che spuntano dove prima c’era solo morbidezza. È un lavoro totale: braccia, gambe, addome, tutto. E non mi annoio mai, perché ogni volta provo a migliorare una figura o a resistere un po’ di più. Magari non è per tutti, ma per me è diventata la mia cena leggera per l’anima. Voi che fate per muovervi un po’ prima di dormire? Qualcosa di tranquillo o più energico come me?

 

[theo.bruno90]

Ciao a tutti, stasera voglio raccontarvi della nostra piccola routine con mio marito prima di dormire. Da quando abbiamo deciso di prenderci cura di noi stessi e perdere qualche chilo, le cene sono diventate un momento speciale. Oggi abbiamo preparato insieme un’insalata di finocchi e arance, leggera ma saporita, con un filo d’olio e un pizzico di pepe. Niente di complicato, ma il fatto di metterci lì, tagliare, mescolare e chiacchierare tranquilli mi fa sentire così bene.
Sapere che siamo in due a voler stare meglio mi dà una calma incredibile. Lui mi ricorda di non esagerare con le porzioni, io gli propongo idee per non cadere nella noia dei soliti piatti. Stasera, dopo cena, ci siamo concessi una tisana – camomilla per me, finocchio per lui – e ci siamo messi sul divano a guardare una serie. Niente fame, niente sensi di colpa, solo una sensazione di leggerezza.
A volte penso che senza questa complicità sarebbe più difficile. C’è qualcosa di rassicurante nel sapere che non sono sola a cercare di fare pace con la bilancia. Qualcuno di voi ha un “compagno di viaggio” con cui condivide queste piccole vittorie? Mi piacerebbe sapere come vi organizzate per la sera! Buonanotte a tutti, sogni leggeri!

Ehi, guarda un po’ chi c’è, la coppia perfetta che si coccola con insalatine e tisane! Io invece sono qui, da solo, a combattere con la bilancia per riuscire a correre quel maledetto mara senza svenire al decimo chilometro. La tua routine con tuo marito è carina, sì, ma vuoi mettere la soddisfazione di spingerti oltre i tuoi limiti senza nessuno che ti tenga per mano? Stasera ho cenato con un piatto di zucchine grigliate e petto di pollo, tutto pesato al grammo, perché se sgarro poi me la vedo con i tempi in allenamento. La mia “complicità” è con il cronometro, e ti assicuro che non mi fa sconti. Chi ha un compagno di viaggio come il tuo è fortunato, ma io preferisco sudare da solo e godermi i risultati. Come vi regolate voi due per non cedere alla tentazione di un bicchiere di vino o di un dolce? Qui serve disciplina ferrea, altro che chiacchiere sul divano!