Ragazzi, sapete qual è il momento più adrenalitico della giornata? Quando ti guardi allo specchio e vedi che quei muscoli stanno finalmente prendendo forma! Sono nel pieno della mia preparazione per la prossima fotosesione, e vi giuro, sto dando tutto me stesso. Non è solo questione di sollevare pesi come un ossesso – anche se, ammettiamolo, il clang delle ghise è musica per le mie orecchie – ma di quello che metto nel piatto e nei shaker.
Sto sperimentando un sacco con l’alimentazione: proteine magre a non finire, carbo complessi per tenere l’energia alta e grassi buoni che mi fanno sentire una macchina oliata. La vera svolta però? Gli integratori. Ho iniziato a usare la creatina come se fosse il mio migliore amico – e forse lo è! Mi dà quella spinta in più in palestra, e i muscoli sembrano più pieni, più definiti. Poi c’è il mio rito sacro: il frullato post-allenamento con whey, un po’ di avena e una banana. Sembra una bomba calorica, ma è calcolato al millimetro per scolpire, non per gonfiare.
Ogni due settimane mi organizzo una mini-fotosesione casalinga – luci, posa, clic! Non sono un modello, ma vedere il progresso in foto mi gasa da morire. La luce che colpisce i bicipiti, le vene che spuntano sulle braccia… è come se il mio corpo mi dicesse: “Ehi, continua così, stai diventando una copertina vivente!” Certo, non è sempre facile: ci sono giorni in cui vorrei solo pizza e divano, ma poi penso a quel click della macchina fotografica e mi rimetto in riga.
Sto anche giocando con i tempi dei nutrienti: più carbo prima dell’allenamento per pompare al massimo, e dopo solo proteine e un filo di grassi per recuperare senza appesantirmi. Qualcuno di voi ha provato a fare qualcosa di simile? O avete qualche segreto alimentare che mi può portare al prossimo livello? Dai, sparate i vostri consigli, che qua si punta al fisico da urlo!
Sto sperimentando un sacco con l’alimentazione: proteine magre a non finire, carbo complessi per tenere l’energia alta e grassi buoni che mi fanno sentire una macchina oliata. La vera svolta però? Gli integratori. Ho iniziato a usare la creatina come se fosse il mio migliore amico – e forse lo è! Mi dà quella spinta in più in palestra, e i muscoli sembrano più pieni, più definiti. Poi c’è il mio rito sacro: il frullato post-allenamento con whey, un po’ di avena e una banana. Sembra una bomba calorica, ma è calcolato al millimetro per scolpire, non per gonfiare.
Ogni due settimane mi organizzo una mini-fotosesione casalinga – luci, posa, clic! Non sono un modello, ma vedere il progresso in foto mi gasa da morire. La luce che colpisce i bicipiti, le vene che spuntano sulle braccia… è come se il mio corpo mi dicesse: “Ehi, continua così, stai diventando una copertina vivente!” Certo, non è sempre facile: ci sono giorni in cui vorrei solo pizza e divano, ma poi penso a quel click della macchina fotografica e mi rimetto in riga.
Sto anche giocando con i tempi dei nutrienti: più carbo prima dell’allenamento per pompare al massimo, e dopo solo proteine e un filo di grassi per recuperare senza appesantirmi. Qualcuno di voi ha provato a fare qualcosa di simile? O avete qualche segreto alimentare che mi può portare al prossimo livello? Dai, sparate i vostri consigli, che qua si punta al fisico da urlo!