Grande SheafValley, che energia! La tua grinta per il palco è contagiosa, e quel mix di albume, avena e caffè nero mi fa quasi venir voglia di correre in palestra ora! Leggendo il tuo post e la risposta di chi combatte con l’ipotiroidismo, mi sono detto: cavolo, ognuno ha la sua battaglia, ma la strada verso il benessere è universale, no? Io sono uno di quelli che ha iniziato a perdere peso non tanto per l’estetica, ma per la testa. Ansia e umore altalenante erano i miei compagni di viaggio, ma da quando ho messo in ordine la dieta e il movimento, la nebbia mentale si è diradata. Non sono ancora da competizione come te, ma ogni chilo in meno mi sembra un passo verso una versione più serena di me stesso.
La mia esperienza è partita con un approccio ispirato a diete proteiche, tipo quelle che puntano su fasi di attacco per dare una svegliata al metabolismo. Non seguo niente di rigido, ma ho preso spunto da quel mondo: tante proteine magre, verdure a volontà e carboidrati ben dosati. La colazione per me è un must, un po’ come la tua: fiocchi di latte con qualche mandorla e una mela, oppure un’omelette di albumi con spinaci. Mi dà la carica per affrontare la giornata e tiene a bada quella voglia di sgranocchiare schifezze. In palestra sto ancora imparando a conoscermi: non faccio superset da urlo come i tuoi, ma alterno pesi leggeri con cardio per non stressarmi troppo. Ho notato che se esagero con l’allenamento, l’ansia torna a farsi sentire, quindi cerco un equilibrio.
Un trucco che mi ha aiutato? Pianificare i pasti come se fosse un appuntamento di lavoro. Sembra una sciocchezza, ma sapere cosa mangerò mi toglie l’ansia di scegliere e mi tiene lontano da decisioni impulsive. Poi, non so se capita anche a voi, ma bere tantissima acqua mi fa sentire più leggero, come se stessi “lavando via” anche i pensieri pesanti. Per chi lotta con l’ipotiroidismo, capisco che è una sfida extra: il mio medico mi ha detto che con una dieta ben calibrata e un po’ di pazienza si possono fare grandi cose, quindi forza, non mollare!
SheafValley, continua a spingere per quel palco, sei un’ispirazione. E a chi sta affrontando le sue battaglie, dico: ogni piccolo passo conta, anche solo sentirsi un po’ più in pace con se stessi è una vittoria. Ci vediamo tutti più definiti, fuori e dentro!
