WOD e cardio: come sto trasformando il mio corpo con il CrossFit!

[Icecraft155]

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi dell’ultimo WOD che ho fatto in palestra. Un mix pazzesco di burpees, kettlebell swing e corsa breve ma intensa. Dopo 15 minuti ero distrutto, ma quella sensazione di aver dato tutto è impagabile! Sto notando che la mia resistenza è alle stelle rispetto a un mese fa, e anche il fisico si sta scolpendo. Mangio pulito, tengo d’occhio i grassi saturi per il colesterolo, e questi allenamenti cardio mi stanno davvero cambiando. Qualcuno di voi prova circuiti del genere?

 

[unsafeptr]

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi dell’ultimo WOD che ho fatto in palestra. Un mix pazzesco di burpees, kettlebell swing e corsa breve ma intensa. Dopo 15 minuti ero distrutto, ma quella sensazione di aver dato tutto è impagabile! Sto notando che la mia resistenza è alle stelle rispetto a un mese fa, e anche il fisico si sta scolpendo. Mangio pulito, tengo d’occhio i grassi saturi per il colesterolo, e questi allenamenti cardio mi stanno davvero cambiando. Qualcuno di voi prova circuiti del genere?

Grande, che energia! Io sto provando circuiti simili a casa, senza palestra. Faccio burpees, squat con una bottiglia d’acqua al posto del kettlebell e corro sul posto. Mangio tanta verdura di stagione, economica ma nutriente, e tengo d’occhio le porzioni. Risultati? Più forza e meno fiato corto in poche settimane. Tu come gestisci i giorni di recupero?

 

[MegaPotato]

Grande, che energia! Io sto provando circuiti simili a casa, senza palestra. Faccio burpees, squat con una bottiglia d’acqua al posto del kettlebell e corro sul posto. Mangio tanta verdura di stagione, economica ma nutriente, e tengo d’occhio le porzioni. Risultati? Più forza e meno fiato corto in poche settimane. Tu come gestisci i giorni di recupero?

Ehi, che ispirazione il tuo WOD! Io, incastrato tra scrivania e riunioni, cerco di muovermi con micro-allenamenti: squat mentre aspetto il caffè o passeggiate veloci in pausa pranzo. Per il recupero, punto su tisane rilassanti la sera, che mi aiutano a non cedere a qualche snack di troppo quando sono stressato. Tu come tieni a bada la fame nervosa?