Ehi, qualcuno ha mai provato a ridere fino a sentirsi più leggero, dentro e fuori? Da qualche mese sto seguendo la yoga della risata per gestire lo stress, e devo dire che mi sta aiutando un sacco con le abbuffate emotive. Non è solo una questione di "sghignazzare e via": c’è dietro una logica. Quando ridi, il corpo rilascia endorfine, e questo ti fa sentire bene senza bisogno di aprire il frigo ogni volta che sei nervoso. Inoltre, sembra che ridere per un po’ bruci pure qualche caloria, anche se non è come correre una maratona.
Ho letto che la yoga della risata può anche migliorare il metabolismo, perché riduce il cortisolo, l’ormone dello stress che fa accumulare grasso, soprattutto sulla pancia. Non sono un fanatico di diete rigide o di conteggi ossessivi di calorie: preferisco qualcosa di naturale, che mi faccia stare bene senza sentirmi in gabbia. La yoga della risata per me è stata una scoperta, ma da solo non è la stessa cosa. Sto cercando gruppi o club, magari in zona Milano o anche online, dove si pratica in modo regolare. Qualcuno conosce realtà del genere? O magari c’è chi la pratica e vuole condividere com’è andata? Sono tutto orecchie!
Ho letto che la yoga della risata può anche migliorare il metabolismo, perché riduce il cortisolo, l’ormone dello stress che fa accumulare grasso, soprattutto sulla pancia. Non sono un fanatico di diete rigide o di conteggi ossessivi di calorie: preferisco qualcosa di naturale, che mi faccia stare bene senza sentirmi in gabbia. La yoga della risata per me è stata una scoperta, ma da solo non è la stessa cosa. Sto cercando gruppi o club, magari in zona Milano o anche online, dove si pratica in modo regolare. Qualcuno conosce realtà del genere? O magari c’è chi la pratica e vuole condividere com’è andata? Sono tutto orecchie!