Ciao a tutti, sono qui per condividere la mia esperienza con la yoga della risata, un approccio che sto provando da qualche mese per perdere peso. Non è la solita dieta o un programma di allenamento intenso, ma un modo per affrontare lo stress, che per me è sempre stato un grande ostacolo. Quando sono stressato, tendo a mangiare di più, soprattutto cose poco sane, e questo mi ha sempre rallentato nei miei obiettivi.
Ho scoperto che ridere, anche solo per qualche minuto al giorno, mi aiuta a sentirmi più leggero, non solo mentalmente ma anche fisicamente. La yoga della risata non richiede attrezzature o grandi spazi, basta un gruppo di persone disposte a ridere senza motivo, e questo scatena un effetto positivo sul mio umore. Ho letto che riducendo lo stress si abbassa il cortisolo, l’ormone che spesso porta a mangiare per conforto, e devo dire che sto notando dei cambiamenti. Non ho perso chili in modo drastico, ma il mio rapporto con il cibo è più tranquillo, e questo per me è un progresso enorme.
Sto cercando un gruppo o un club dove poter praticare con altre persone, perché da solo non è la stessa cosa. Vivo in una città media, ma non ho ancora trovato niente di organizzato. Qualcuno di voi ha esperienza con la yoga della risata? Sapete se ci sono comunità attive in Italia o magari online? Mi piacerebbe confrontarmi con chi la usa, soprattutto per capire se può davvero diventare una strategia costante per gestire il peso. Ogni consiglio su dove cercare è benvenuto! Grazie a chi risponderà.
Ho scoperto che ridere, anche solo per qualche minuto al giorno, mi aiuta a sentirmi più leggero, non solo mentalmente ma anche fisicamente. La yoga della risata non richiede attrezzature o grandi spazi, basta un gruppo di persone disposte a ridere senza motivo, e questo scatena un effetto positivo sul mio umore. Ho letto che riducendo lo stress si abbassa il cortisolo, l’ormone che spesso porta a mangiare per conforto, e devo dire che sto notando dei cambiamenti. Non ho perso chili in modo drastico, ma il mio rapporto con il cibo è più tranquillo, e questo per me è un progresso enorme.
Sto cercando un gruppo o un club dove poter praticare con altre persone, perché da solo non è la stessa cosa. Vivo in una città media, ma non ho ancora trovato niente di organizzato. Qualcuno di voi ha esperienza con la yoga della risata? Sapete se ci sono comunità attive in Italia o magari online? Mi piacerebbe confrontarmi con chi la usa, soprattutto per capire se può davvero diventare una strategia costante per gestire il peso. Ogni consiglio su dove cercare è benvenuto! Grazie a chi risponderà.
Mi ritrovo tanto in quello che dici sullo stress e sul mangiare per conforto, sai? Alla mia età – sono un pensionato che cerca di tenersi in forma per la salute – non è facile trovare metodi che non mi sfiniscano o mi facciano sentire fuori posto. Anch’io ho provato un po’ di tutto, ma con gli anni il corpo risponde più lento e la testa a volte si fa prendere dall’ansia, specie d’inverno quando sto più chiuso in casa e il frigo mi chiama!
Io vivo in un paesino non troppo grande, e da solo non so se riuscirei a mettermi a ridere senza sentirmi un po’ sciocco. Però l’idea di un gruppo mi piace, mi immagino già a condividere risate con altri, magari davanti a una tazza di tè caldo ora che fa freddo.
Se trovi un gruppo vicino a te, fammi sapere com’è andata, eh? Io nel frattempo provo a cercare qui intorno, magari ci scappa una risata insieme un giorno! Grazie per aver condiviso, mi hai dato proprio uno spunto nuovo. Un abbraccio e in bocca al lupo! 