Ciao a tutti,
sto sperimentando una combo di yoga e cardio che mi sta dando ottimi risultati per bruciare calorie. Faccio 20 minuti di yoga dinamico, come vinyasa, per scaldarmi e migliorare la flessibilità, poi passo a 15-20 minuti di HIIT con esercizi come burpees o squat con pesi leggeri. La forza che costruisco con gli esercizi mi aiuta a mantenere alta l'intensità. Qualcuno di voi mixa yoga con allenamenti intensi? Consigli?
sto sperimentando una combo di yoga e cardio che mi sta dando ottimi risultati per bruciare calorie. Faccio 20 minuti di yoga dinamico, come vinyasa, per scaldarmi e migliorare la flessibilità, poi passo a 15-20 minuti di HIIT con esercizi come burpees o squat con pesi leggeri. La forza che costruisco con gli esercizi mi aiuta a mantenere alta l'intensità. Qualcuno di voi mixa yoga con allenamenti intensi? Consigli?