Ragazzi, vi racconto come sto tenendo alta la motivazione con la mia routine! Faccio yoga 4 volte a settimana, sessioni da 40 minuti, concentrandomi su flow dinamici come il Vinyasa che fanno sudare un bel po’. Poi, due giorni alla settimana, aggiungo 30 minuti di cardio: corro o faccio HIIT, dipende dall’umore. La combo yoga+cardio mi sta aiutando a bruciare calorie e a sentirmi più energica. Il trucco per non mollare? Scelgo playlist che mi caricano e mi premio con una tisana rilassante dopo ogni sessione. Voi come vi motivate per restare attivi?
Yoga e cardio: la mia routine per bruciare calorie e restare motivati!
- Autore discussione Marek_Gda
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