Ehi, che bello leggervi tutti in questo thread! Sto seguendo da un po’ questa combinazione di yoga e cardio, e volevo condividere come sto tenendo traccia dei miei passi avanti, senza mai salire su una bilancia. All’inizio ero fissata con i numeri, ma poi ho capito che ci sono altri modi per capire se stai andando nella direzione giusta.
Pratico yoga quasi ogni giorno, alternando sessioni più intense di vinyasa con momenti di yin per rilassarmi. Aggiungo poi tre o quattro volte a settimana del cardio: a volte corro, altre salto la corda o seguo un video di HIIT. Non so dirvi quanti chili ho perso, perché ho messo via la bilancia, ma vi racconto cosa sto notando. I vestiti mi stanno diversamente, tipo i jeans che prima tiravano ora scivolano comodi sui fianchi. Riesco a fare plank più a lungo senza crollare dopo dieci secondi, e quando corro sento le gambe più forti, come se avessero più energia da spendere.
Per me, il trucco è stato iniziare a misurare i progressi con il metro da sarta e con quello che sento nel corpo. Ogni due settimane prendo le misure di vita, fianchi e cosce, e vedere quei centimetri diminuire piano piano mi dà una soddisfazione enorme. Ma la cosa più bella è l’energia: dopo una sessione di yoga e una corsa, mi sento come se potessi affrontare qualsiasi cosa. Non è solo il corpo che cambia, è anche la testa.
Sto anche cercando di mangiare in modo più consapevole, senza diete drastiche. Qui sul forum ho trovato un sacco di idee per ricette leggere ma gustose, e mi piace sperimentare con verdure e proteine. Non so se è il mix di tutto questo, ma sento che sto trovando un equilibrio. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile? Come fate a capire che state progredendo senza fissarvi sui numeri?
Pratico yoga quasi ogni giorno, alternando sessioni più intense di vinyasa con momenti di yin per rilassarmi. Aggiungo poi tre o quattro volte a settimana del cardio: a volte corro, altre salto la corda o seguo un video di HIIT. Non so dirvi quanti chili ho perso, perché ho messo via la bilancia, ma vi racconto cosa sto notando. I vestiti mi stanno diversamente, tipo i jeans che prima tiravano ora scivolano comodi sui fianchi. Riesco a fare plank più a lungo senza crollare dopo dieci secondi, e quando corro sento le gambe più forti, come se avessero più energia da spendere.
Per me, il trucco è stato iniziare a misurare i progressi con il metro da sarta e con quello che sento nel corpo. Ogni due settimane prendo le misure di vita, fianchi e cosce, e vedere quei centimetri diminuire piano piano mi dà una soddisfazione enorme. Ma la cosa più bella è l’energia: dopo una sessione di yoga e una corsa, mi sento come se potessi affrontare qualsiasi cosa. Non è solo il corpo che cambia, è anche la testa.
Sto anche cercando di mangiare in modo più consapevole, senza diete drastiche. Qui sul forum ho trovato un sacco di idee per ricette leggere ma gustose, e mi piace sperimentare con verdure e proteine. Non so se è il mix di tutto questo, ma sento che sto trovando un equilibrio. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile? Come fate a capire che state progredendo senza fissarvi sui numeri?