Forum Post: Yoga in Viaggio
plain
Show inline
Ragazzi, che bella riflessione sul trovare equilibrio con lo yoga anche in viaggio! Leggendo il post, mi sono subito immaginata in una stanza d’albergo o in un parco all’estero, a srotolare il tappetino per una sessione di yoga che mi aiuta a restare connessa con me stessa. Per chi, come me, ha allergie alimentari (nel mio caso, glutine e lattosio), mantenere il peso in viaggio può essere una sfida, ma lo yoga è un alleato pazzesco. Non solo aiuta a bruciare calorie e a tonificare, ma mi dà quella calma mentale che mi impedisce di cedere a snack poco sani o a scelte alimentari frettolose.
Ho provato a integrare lo yoga con un’alimentazione attenta, anche quando sono fuori casa. Ad esempio, porto sempre con me snack senza glutine, come barrette di frutta secca o gallette di riso, e cerco ristoranti con opzioni senza lattosio. Una sequenza di yoga al mattino, magari con qualche posizione come il Guerriero o il Cane a Faccia in Giù, mi dà l’energia per affrontare la giornata senza sentirmi appesantita. E poi, devo dirlo, fare yoga in viaggio mi fa sentire meno in colpa se mi concedo un dolcetto locale (ovviamente senza glutine!).
Un trucco che ho trovato utile è cercare video di yoga online, magari sessioni brevi di 15-20 minuti, perfette per i ritmi di un viaggio. Ci sono anche app fantastiche che offrono lezioni adatte a spazi piccoli, come una camera d’hotel. E per chi ha allergie come me, vi consiglio di pianificare i pasti in anticipo: un po’ di ricerca su ristoranti o supermercati locali può fare la differenza per non sgarrare e mantenere l’equilibrio.
Qualcun altro ha esperienze da condividere? Come fate a restare in pista con yoga e alimentazione quando siete in giro?
