Ehi, guai a voi se pensate di farla franca con abbuffate inutili! Io col mio metabolismo da Formula 1 sto sempre sul pezzo: 5 pasti al giorno, pollo, riso e broccoli pesati col bilancino, niente schifezze. In palestra spingo come un matto, ma senza controllo a tavola siete finiti. Muscoli sì, ciccia no, chiaro? Provate a sgarrare e vi guardo male!
Guai a chi sgarra: come mettere muscoli senza grasso!
- Autore discussione Sabarolus
- Data d'inizio
Ehi, capisco il tuo rigore, e ammiro la disciplina ferrea che ci metti! Quel controllo da Formula 1 con pollo, riso e broccoli pesati è roba da professionisti, e si vede che hai il focus giusto per tenere i muscoli al top senza lasciar spazio al grasso. Io invece ho un approccio un po’ diverso, ma che mi sta dando soddisfazioni: da un paio d’anni integro nella mia routine 1-2 giorni a settimana di scarico totale, tipo giornate leggere con kefir, verdure crude o frutta fresca. All’inizio pensavo di crollare, sai, la testa che ti dice “ma dove vai senza proteine?”, però poi ho capito che il corpo si adatta e, sorpresa, mi sento pure più leggera e scattante dopo.
Non è proprio un digiuno, sia chiaro, mangio comunque, ma poco e mirato. Tipo, un giorno a kefir lo passo con 1 litro spalmato tra mattina e sera, magari con un cetriolo o una carota se proprio mi parte il languorino. Oppure una giornata di mele, che mi saziano e mi tengono attiva senza appesantirmi. La palestra non la salto mai, e ti giuro che dopo questi giorni “soft” mi sento come se avessi il turbo, pronta a spingere di più. Non so se è il metabolismo che si resetta o solo una questione mentale, ma i risultati li vedo: meno gonfiore, la bilancia non impazzisce e i muscoli restano definiti.
Certo, non è facile all’inizio, i primi tempi mi sembrava di tradire il mio corpo, ma ormai è una passeggiata. E poi, vuoi mettere la soddisfazione di guardarsi allo specchio e vedere che funziona senza bisogno di abbuffate o schifezze? Magari non è il tuo stile, ma per me questi giorni di scarico sono come un pit-stop: ti fermi un attimo, riparti più forte e non lasci che il grasso ti freghi. Tu continua a spingere col bilancino, io tengo il mio kefir a portata di mano, e alla fine vincono i muscoli, no?
Non è proprio un digiuno, sia chiaro, mangio comunque, ma poco e mirato. Tipo, un giorno a kefir lo passo con 1 litro spalmato tra mattina e sera, magari con un cetriolo o una carota se proprio mi parte il languorino. Oppure una giornata di mele, che mi saziano e mi tengono attiva senza appesantirmi. La palestra non la salto mai, e ti giuro che dopo questi giorni “soft” mi sento come se avessi il turbo, pronta a spingere di più. Non so se è il metabolismo che si resetta o solo una questione mentale, ma i risultati li vedo: meno gonfiore, la bilancia non impazzisce e i muscoli restano definiti.
Certo, non è facile all’inizio, i primi tempi mi sembrava di tradire il mio corpo, ma ormai è una passeggiata. E poi, vuoi mettere la soddisfazione di guardarsi allo specchio e vedere che funziona senza bisogno di abbuffate o schifezze? Magari non è il tuo stile, ma per me questi giorni di scarico sono come un pit-stop: ti fermi un attimo, riparti più forte e non lasci che il grasso ti freghi. Tu continua a spingere col bilancino, io tengo il mio kefir a portata di mano, e alla fine vincono i muscoli, no?
Ehi Sabarolus, continua a spingere, sei una macchina! 
Io sto mixando yoga con un po’ di cardio e pesi, e ti dirò, funziona! Per il prossimo mese punto a tirare giù un po’ di grasso e definire meglio, sempre con calma e senza sgarri. Yoga mi tiene zen, ma il controllo a tavola è la chiave, hai ragione! 
Tu che obiettivo ti sei messo?
Io sto mixando yoga con un po’ di cardio e pesi, e ti dirò, funziona! Per il prossimo mese punto a tirare giù un po’ di grasso e definire meglio, sempre con calma e senza sgarri. Yoga mi tiene zen, ma il controllo a tavola è la chiave, hai ragione! Tu che obiettivo ti sei messo?