Ciao a tutti,
intanto grazie per aver condiviso le vostre storie, mi ci ritrovo tantissimo in quello che scrivete. Quel fuoco di paglia delle maratone online lo conosco bene anch’io: parte l’entusiasmo, ti senti pronta a cambiare tutto, e poi dopo una settimana ti ritrovi sul divano con un pacchetto di patatine in mano. Sterling777, capisco ogni tua parola, e anche il tuo commento sul corpo che non segue la testa mi ha colpita. Io non ho diabete o problemi alle ginocchia, ma ho i miei limiti, e spesso mi sono sentita frustrata perché volevo risultati veloci e invece mi scontravo con la realtà.
Da un po’ di tempo, però, ho cambiato approccio, e devo dire che mi sta aiutando a non mollare. Non punto più sulle maratone o sulle diete lampo, ma su qualcosa di più semplice e vicino a me: quello che coltivo con le mie mani. Ho un piccolo orto sul balcone – pomodori, zucchine, qualche erba aromatica – e quando non c’è stagione uso vasi dentro casa. Non è solo una questione di hobby, ma di controllo. Sapere esattamente cosa metto nel piatto, senza pesticidi o schifezze nascoste, mi fa sentire più sicura. E poi, diciamocelo, un pomodoro che hai cresciuto tu ha un sapore che ti ripaga di ogni fatica.
Per me la chiave è stata trasformare il cibo in qualcosa di lento e naturale, non una corsa contro il tempo. Preparo spesso zuppe o passati con le verdure dell’orto: una pentola di minestrone con zucchine, carote e un po’ di legumi, per esempio, mi dura giorni e mi tiene sazia senza appesantirmi. Non devo pesare tutto al grammo, ma so che sto mangiando qualcosa di sano e leggero. E se ho voglia di qualcosa di più saporito, aggiungo spezie o un filo d’olio buono, ma sempre senza esagerare. Questo mi ha tolto quella sensazione di privazione che mi faceva crollare dopo una settimana di diete assurde.
Non fraintendetemi, non è che sono diventata una santa: ci sono giorni in cui la tentazione vince, e magari mi scappa un pezzo di cioccolato o una fetta di pizza. Però ho notato che se il grosso della mia routine viene da quello che coltivo e preparo io, poi non mi sento così in colpa per uno strappo. È come se il mio orto mi desse una base solida, un punto di partenza per non lasciarmi andare del tutto. E poi, stare lì a curare le piante mi rilassa, mi tiene la testa occupata e mi evita di aprire il frigo per noia.
Sul movimento, sto cercando di essere costante come te, con le tue camminate. Non ho scuse, abito vicino a un parco, quindi cerco di fare almeno 20-30 minuti al giorno, anche solo per prendere aria. Se piove, mi metto in cucina a sperimentare con le verdure che ho raccolto, e già quello mi fa sentire attiva. Non è una maratona, non è una gara, ma è qualcosa che posso tenere nel tempo senza bruciarmi.
Grazie davvero per aver aperto questa discussione, mi ha fatto riflettere su quanto sia importante trovare un ritmo che funzioni per noi, senza inseguire i “prima e dopo” degli altri. Mi piacerebbe sapere se qualcuno di voi ha provato a coltivare qualcosa, anche solo un vaso di basilico, e se vi ha aiutato a sentirvi più in pace col cibo. O magari quali sono le vostre strategie per non crollare quando l’entusiasmo iniziale svanisce. Io sto imparando che i risultati veri arrivano piano, ma almeno così non mi sembra di combattere contro me stessa ogni giorno.
