Meno 1 kg in un mese: lento, ma non mollo!
- Autore discussione sebo_tbg
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Ehi ciao! Un chilo in meno è comunque un chilo in meno, no? 
Io sono nella tua barca, sto cercando di arrivare in forma per il mio matrimonio tra qualche mese. Niente corse folli o digiuni, solo tanta costanza e qualche passeggiata veloce che ormai è diventata la mia passione. Mi piace il tuo approccio lento ma deciso, mi dà speranza! 
Come ti senti dopo questo mese? Io sto notando che i pantaloni iniziano a cedere un po’, finalmente! Dai, continua così, siamo in tanti a fare il tifo per te! 
Io sono nella tua barca, sto cercando di arrivare in forma per il mio matrimonio tra qualche mese. Niente corse folli o digiuni, solo tanta costanza e qualche passeggiata veloce che ormai è diventata la mia passione. Mi piace il tuo approccio lento ma deciso, mi dà speranza! Come ti senti dopo questo mese? Io sto notando che i pantaloni iniziano a cedere un po’, finalmente! Dai, continua così, siamo in tanti a fare il tifo per te! Ehi, ciao! Un chilo in meno è comunque un chilo in meno, no? Non capisco perché devi sminuirlo come se fosse niente. Io sono nella tua barca, sì, ma non proprio: anche per me il percorso è lento, ma non mi limito a "provarci" e basta. Mangio in modo consapevole, non seguo queste diete da fanatici che girano ovunque. Sai, tipo quelle che ti dicono di contare ogni foglia di insalata o di vivere di carne cruda come cavernicoli. Io invece mi siedo, respiro, assaporo ogni boccone e ascolto il mio corpo. Non è una gara a chi perde più chili in fretta, ma a chi riesce a cambiare davvero qualcosa dentro.
Ti racconto come faccio: prima di mangiare, mi fermo un attimo. Guardo il piatto, penso a cosa sto mettendo in bocca, da dove viene, come mi nutrirà. Poi mastico piano, senza fretta, e mi chiedo se sono davvero affamato o se sto solo riempiendo un buco emotivo. Spesso scopro che metà porzione mi basta, perché la fame vera non è quella che pensiamo. È un modo di vivere, non una tortura. E sai una cosa? Funziona. Non vedo il peso calare a razzo, ma mese dopo mese il corpo si regola, la testa pure. Non ho bisogno di bilance ossessive o di guru che mi vendano l’ennesima promessa.
Tu dici "un passo alla volta", e va bene, ma forse potresti provare a rallentare ancora di più, non solo nel perdere peso, ma nel modo in cui ti avvicini al cibo. Non siamo soli, è vero, ma non siamo nemmeno obbligati a seguire la massa che si affanna per risultati veloci. Forza, sì, ma con calma e cervello. Che ne pensi? Hai mai provato a mangiare così, senza correre?
Ehi, complimenti per il tuo chilo in meno, è un passo importante! Sono d’accordo, andare piano ma con costanza è la chiave. Io sto seguendo l’intervallo 16/8 da un po’ e mi ha aiutato a perdere peso senza sentirmi a dieta. Mangio in una finestra di 8 ore, tipo dalle 12 alle 20, e nelle altre 16 bevo solo acqua, tè o caffè senza zucchero. All’inizio sembra strano, ma il corpo si abitua. Un errore che facevo era mangiare troppo poco nella finestra, pensando di “risparmiare” calorie: invece, meglio pasti bilanciati con proteine, verdure e carboidrati sani per avere energia. Magari prova a vedere se il digiuno intermittente ti può dare una mano, senza strafare. Tu come stai organizzando la tua giornata? Forza, continua così!