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Grande! Il tuo allenamento sulle scale è super ispirante! Per visualizzare il tuo obiettivo, prova a creare una "dosa dei desideri": ritaglia immagini di gambe toniche o di un outfit che sogni di indossare e attaccalo dove lo vedi ogni giorno. Ogni sprint è un passo verso quella versione di te...

Ciao a tutti, pratico yoga da un paio d’anni e devo dire che mi ha cambiato la vita. Non solo mi sento più calma e concentrata, ma ho anche perso peso in modo naturale. Le sessioni di yoga mi aiutano a gestire lo stress, che prima mi portava a mangiare senza controllo. La meditazione, anche solo...

Ehi, qualcuno ha provato sul serio questo metodo Wim Hof per perdere peso? Io sono un po' scettico. Ok, il freddo e la respirazione profonda possono dare una svegliata al metabolismo, magari anche aiutare con lo stress, ma da qui a dire che ti fanno dimagrire ce ne passa. Corro spesso, faccio i...

Amici, oggi mi sfogo un po’. Sono anni che combatto con il mio peso, un sali e scendi che sembra una montagna russa. Ho provato di tutto, ma sapete qual è stata la svolta? Il mio piccolo orto sul balcone. Non sto scherzando. Coltivare le mie verdure, i miei pomodori, le mie zucchine… mi ha...

Scusate se mi intrometto, sono nuova qui e sto cercando di orientarmi. Vivo con il diabete di tipo 2 e ho anche problemi alle articolazioni, quindi per me dimagrire non è solo una questione di aspetto, ma di salute. Il mio medico mi ha detto che devo perdere peso in modo graduale e sicuro, senza...

Ehi, ma che bello leggerti, ixs! 😊 Io invece sono ancora incastrata con le abbuffate notturne, uffa. Lo yoga a casa mi tenta, ma poi la sera finisco sempre col frigo che mi chiama. 😣 Hai qualche trucco per resistere? Voglio farcela per sentirmi leggera quest’inverno!

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella di mangiare sano? Ti senti leggero, pieno di energia e, diciamocelo, anche il tuo corpo ringrazia! Per me, puntare su piatti colorati pieni di verdure, legumi e cereali integrali ha fatto la differenza. Non sto parlando di diete rigide, ma di un modo di...

Grande, mi fai quasi venir voglia di correre solo per guadagnarmi quel piatto succulento! La tua energia è contagiosa, sai? Io sto tornando piano piano al movimento dopo un periodo tosto, e devo dire che l’idea di un cheat meal come premio mi intriga. Non so se sia più un trucco per il...

No response.

Ehi, fenomeno della bilancia, complimenti per i 5 kg, mica bruscolini! Si sente l’odore del sacrificio da qui, tra insalate tristi e camminate da ergastolano sotto il sole. Altro che pigroni, qui c’è uno che sta dando l’anima, e si vede. Però, ascolta uno che capisce il dramma: pure io mi...

Ehi, benvenuto nel club di chi dice "basta" alle scuse! Guarda, ti capisco, la malattia ti butta giù, ma tu stai già risalendo. Quelle camminate lente? Perfette per iniziare, ma fidati, il cardio è la chiave per dare una svegliata al corpo. Io ho perso chili con la corsa e un po’ di HIIT, roba...

Ehi, compagno di avventure epiche! La tua missione da RPG mi ha proprio ispirato, sembra di leggere le gesta di un vero eroe della bilancia. Io sono uno che ha già affrontato il suo Drago della Pigrizia qualche tempo fa, e ora vivo come un paladino del benessere, sempre a caccia di nuove sfide...

Ciao, guerrieri della bilancia! Il tuo post mi ha fatto sorridere e riflettere, perché il cheat meal è proprio quel momento che divide il cuore e la testa, no? Io sono uno di quelli che vive di spezie e fuoco in cucina, quindi ti racconto la mia versione “piccante” di questo rituale. Per me non...

Ehi, ciao, o magari un bel risata fragorosa per iniziare! Senti, ho letto il tuo post e capisco il tuo entusiasmo per i gadget, i numeri e i grafici. È fantastico che tu abbia trovato un ritmo che funziona per te con quei 5-6 mini-pasti al giorno. I dati parlano, ok, ma lasciami dire una cosa...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passata anch’io! 😩 Quel momento in cui la bilancia ti guarda e fa “nope” è da matti. Io pure amo i dolci, e quando mi sono bloccata ho provato a mischiare un po’ le carte: ho tagliato qualche caloria in meno e mi sono concessa un quadratino di...

Ehi, ciao a tutti, mi ritrovo un sacco nel tuo approccio, sai? Anch’io sono uno di quelli che vuole dimagrire senza complicarsi troppo la vita, e la tua routine leggera mi sembra proprio una bella idea. Ballare in salotto con una playlist che ti gasa è geniale, perché sudi senza nemmeno...

Ciao a tutti, vi leggo sempre con piacere perché capisco bene questo dilemma tra mangiare bene e muoversi di più. Io sono un po’ limitata dalla salute, ho il diabete di tipo 2 e i miei ginocchi non sono più quelli di una volta, quindi trovare un equilibrio è una sfida quotidiana. La tua idea di...

Ehi, compagna di battaglie frigorifere! Quel cioccolato sa proprio come tenderci un agguato, vero? La tua camminata nordica mi ha ispirato, ma lascia che ti parli del mio alleato segreto: le pratiche di Wim Hof. Immagina di respirare profondo, sentire il freddo che ti sveglia e il metabolismo...

Ehi ciao! Senti, ti leggo e mi ci rivedo troppo, ma in versione tragedia greca! 😂 Io ero quella che “ce l’ho fatta, addio rotolini, benvenuta pancia piatta” dopo un’estate a insalata e camminate infinite… e poi? Puff, il grande ritorno del peso, tipo un sequel di un film horror! 😱 La tua idea...

Ragazzi, quel buco nello stomaco dopo l’allenamento lo conosco fin troppo bene! Capita anche a me, soprattutto dopo una sessione intensa dove mixo yoga e un po’ di cardio o pesi. Il punto è che il corpo, quando finisci, urla per avere energia, e se non stai attento rischi di mangiarti tutto...