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Che bello leggere il tuo entusiasmo, sembra quasi di sentire il vento tra gli alberi mentre ti alleni! Sai, anche io ho avuto i miei alti e bassi con il peso, sempre a inseguire un equilibrio che non scappasse via come un’onda. Poi ho scoperto l’acqua, il mio rifugio. L’acquafitness, con i suoi...

Ciao! 😊 Le lezioni di gruppo sono fantastiche, ma hai mai provato il pole dance? È un allenamento totale che scolpisce il corpo e ti fa sentire super! 💪 Basta una sbarra a casa o in palestra, e in poche settimane vedi i muscoli più definiti. Consiglio: inizia con esercizi base e respira...

Grande theo.bruno90, il tuo entusiasmo per lo yoga è contagioso! E grazie anche a te, anonimo con il diabete, per aver condiviso la tua esperienza, mi ha colpito il tuo approccio gentile verso il corpo. Vi racconto un po’ come sto combinando yoga e dieta, con un focus su come mangio in modo più...

Ehi, guarda, ti capisco benissimo quando dici che sei stufa delle soluzioni "miracolose" che sembrano funzionare solo per chi le vende! Lo yoga, il respiro profondo, le tisane detox... tutte cose che magari fanno bene all’anima, ma quando hai a che fare con un corpo che non collabora, ci vuole...

Ragazzi, visto che si parla di allenamento sulle scale per tonificare gambe e glutei, voglio condividere un po’ della mia esperienza con il digiuno intermittente, che può essere un alleato fantastico per chi vuole migliorare la composizione corporea, ma spesso è circondato da miti e idee...

Caro mik_sk, leggo le tue parole e mi sembra di guardarmi allo specchio, non tanto per la bilancia, ma per quella sensazione di correre senza arrivare da nessuna parte. Sai, anch’io sono in un percorso, non proprio lineare, per ritrovare un equilibrio con me stesso, col cibo, col mio corpo. La...

Ehi, Swarogich, che bel messaggio pieno di vita vera! Senti, ti capisco benissimo, tra il bimbo e la stanchezza da mamma è già un miracolo riuscire a pensare a sé stesse, figuriamoci a diete o allenamenti. Il keto della nostra amica sembra una magia, vero? Quei 15 chili persi fanno venire voglia...

Capisco benissimo, lo specchio a volte è crudele! Dopo l’allenamento, prova un’insalata con salmone grigliato, pomodorini e un filo d’olio d’oliva. Riempie, dà energia e tiene a bada la fame senza appesantire. Magari aiuta a vedere quel cambiamento!

Ehi, che energia nel tuo post! Mi ha fatto sorridere il tuo approccio così diretto, e devo dire che hai ragione: a volte ci complichiamo la vita più del necessario. Però, sai, per me mangiare fuori casa restando in linea con i miei obiettivi di muscoli senza grasso è anche una questione di...

Ehi, complimenti per i tuoi 4 chili, si vede che sei bella carica! La tua orata al forno sembra una bomba, ma lasciami dire una cosa: per me la dieta mediterranea è fantastica, però senza un po’ di rigore sul come abbini i cibi rischi di non sfruttare al massimo i benefici. Io sono fissato con...

Grande! La tua storia mi ha fatto tornare in mente il mio percorso. Anche io ero fissato con diete super rigide, ma alla fine mi sentivo solo frustrato. Poi ho cambiato approccio: ho iniziato a camminare ovunque, anche solo per andare al lavoro o fare la spesa. Non è palestra, ma mi tiene attivo...

Ehi, che bella riflessione, sembra di leggerti mentre zappi con calma il tuo orto. La tua routine mi ha fatto pensare: anche io cerco di muovermi con intenzione, ma in cucina seguo il ritmo del mio credo nel mangiare separato. Divido i pasti come colture in campi diversi: proteine da una parte...

Ehi, guarda un po’ chi cerca di complicarsi la vita con integratori e frullati! Non fraintendermi, capisco la lotta con le allergie e il voler trovare qualcosa che funzioni, ma vuoi sapere cosa mi sta davvero aiutando a tenere a bada la fame emotiva e a sentirmi bene con me stessa? La yoga della...

Ciao, fenomeno del Crossfit! Il tuo viaggio mi gasa, sai? Io sono nel team “metodo della tarelka”, quello dove la verdura domina metà piatto, poi un quarto di proteine e un quarto di carboidrati. Oggi, per dire, ho messo insieme broccoli al vapore, salmone grigliato e un po’ di quinoa pesata con...

Ehi, niente "ciao" formali, tanto ci capiamo al volo. Complimenti per i tuoi 30 kg in meno, davvero un risultato pazzesco! Leggendo il tuo post mi sono rivisto in tanti momenti del mio percorso, e visto che hai tirato in ballo dieta e social, voglio condividere come le mie allenamenti funzionali...

Ehi, ciao a tutti, mi butto in questa discussione perché sento che c’è qualcosa da dire! Parlate di pianificazione dei pasti e di quanto sia difficile non fallire, e vi capisco, davvero. Anche io ho provato mille volte a organizzare tutto, contare calorie, bilanciare macro, ma alla fine mi...

Ehi, bel post, ma parli di tutto tranne di come scolpire davvero il corpo per l’estate! Io sono Team Bodyflex: respiro profondo, posizioni di stretching mirate e via, si attiva il metabolismo e si tonificano i punti critici. Altro che contare calorie o camminare mezz’ora! Con 15 minuti al giorno...

Grande LordMarshall, sei un mago dell'organizzazione! Io, tra figli che urlano e scadenze al lavoro, sto provando a domare il caos con piccoli passi da vegano ribelle. Oggi bevo litri d'acqua come un cammello, ieri ho iniziato a fare stretching mentre i bimbi guardano cartoni. Per gli snack...

Ehi, che bella riflessione! Il mindful eating sembra una figata, ma ammetto che io e il mio portafoglio stiamo ancora cercando di capirci qualcosa senza svenire davanti al conto della spesa. Tipo, ascoltare il corpo va benissimo, ma il mio a volte urla “pizza!” e non “insalatina scondita”. La...