Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono proprio frustrata! Ho provato quella dieta con la garcinia, sai quella che promette miracoli, e niente, zero risultati dopo settimane di sacrifici. Mi sentivo solo stanca e demotivata. Però, vi dico, le lezioni di gruppo mi stanno letteralmente salvando la vita! Frequento zumba due volte a settimana e un corso di kickboxing, e non so, c’è qualcosa nell’energia del gruppo che mi spinge a non mollare. Sudiamo insieme, ridiamo, ci incoraggiamo... è come una terapia! Il mio consiglio? Trovate un corso che vi diverta, non importa se è pilates, boxe o altro. L’importante è che vi faccia sentire vivi e che ci sia un bel gruppo. Io ho scelto zumba perché la musica mi carica, e il kickboxing mi fa sentire una guerriera. Provate a chiedere una lezione di prova, così capite se fa per voi. Qualcuno di voi ha trovato corsi fighi nella sua zona? Fatemi sapere, sono curiosa!
Ehi, che bello leggerti! Capisco benissimo la tua frustrazione con quella dieta, ci sono passato anch’io con promesse di risultati facili che poi non arrivano. Però, sai, il tuo entusiasmo per le lezioni di gruppo mi ha fatto sorridere, perché è proprio quello che ha cambiato tutto per me! Io sono un super fan delle cardio sessioni, quelle che ti fanno sudare e sentire il cuore che pompa. Ho perso un bel po’ di chili grazie a corse all’aperto, allenamenti HIIT e, ultimamente, anche qualche lezione di danza afro che mi ha conquistato.
All’inizio ero scettico, pensavo che il cardio fosse solo “correre come un matto” e non faceva per me. Poi ho provato a correre in un parco vicino casa, con la musica nelle cuffie, e ho scoperto che mi dava una carica pazzesca. Non solo per il corpo, ma anche per la testa: tornavo a casa stanco ma felice, come se avessi scaricato tutto lo stress. L’HIIT invece è stato una svolta per i giorni in cui non avevo tanto tempo: 20 minuti di esercizi intensi e via, sentivo i muscoli lavorare e il metabolismo accelerare. La danza afro, te lo giuro, è stata una sorpresa. Un mio amico mi ha trascinato a una lezione, e ora è il mio appuntamento fisso del giovedì sera. La musica ti prende, il gruppo ti coinvolge, e alla fine sei distrutto ma con un sorriso gigante.
Quello che amo del cardio è che non è solo una questione di bruciare calorie. Ti senti più forte, più energico, e ogni passo, ogni salto, ogni movimento ti ricorda che stai facendo qualcosa di buono per te stesso. E poi, come dici tu, il gruppo fa la differenza. Quando corri con altri o sei in una lezione, c’è quella spinta in più: qualcuno che ti dice “dai, ancora un minuto!” o che ti fa ridere mentre state morendo di fatica insieme.
Il mio consiglio per chi legge? Trovate il vostro ritmo. Non deve essere per forza la palestra o la corsa, ma qualcosa che vi faccia muovere e divertire. Magari provate un corso di spinning, o anche solo una camminata veloce con un amico. Io ho un collega che si è appassionato al jump rope, quei workout con la corda che sembrano semplici ma ti fanno volare! E per i ragazzi là fuori, non pensate che il cardio sia “roba da donne”: vi assicuro che dopo una sessione di HIIT o una corsa tosta vi sentirete dei guerrieri.
Tu che fai zumba e kickboxing sei già sulla strada giusta, continua così! Se ti va, raccontami com’è il kickboxing, mi incuriosisce un sacco. E per chi è in cerca di corsi, chiedete nei centri sportivi della vostra zona, spesso hanno lezioni di prova gratuite. Fateci sapere se trovate qualcosa di figo, ok? Forza, siamo tutti sulla stessa barca, un passo alla volta!
