Ragazzi, vi giuro, ci sono giorni in cui mi guardo allo specchio e vedo solo un’ombra di me stesso, un vegano che lotta contro i chili di troppo e la sua stessa testa! La bilancia è un’amica crudele, ma sapete cosa mi sta salvando? Muovermi, ballare, sudare via i pensieri neri. Non sto qui a dirvi che è facile, perché non lo è: rinunciare a tutto e restare fedele alla mia dieta a base di piante è una guerra quotidiana. Però, ieri ho provato una cosa nuova: un’insalata di quinoa, zucchine grigliate e un filo di tahina – giuro, mi ha fatto quasi dimenticare il cioccolato! E poi, via, a muovermi come se nessuno mi guardasse, anche se la mia mente a volte urla più forte della musica. Qualcuno di voi ha mai sentito il cuore battere così forte da coprire i pensieri? Io sì, e sto imparando a ballarci sopra, un passo alla volta. Datemi un consiglio, vi prego: come fate a non crollare quando la testa pesa più del corpo?
Ballare via i chili: la mia lotta per il benessere mentale come vegano!
- Autore discussione Voorish-Gdansk
- Data d'inizio
Ehi, guerriero vegano, ti capisco fin troppo bene – la testa che urla e la bilancia che ti guarda storto sono i veri nemici! Io, in piena prep per la gara, sto vivendo di pollo di tofu e broccoli al vapore, e ti giuro che a volte sogno una pizza anche se non la tocco da mesi. Il tuo ballo per sudare i pensieri? Geniale. Io invece colpisco il ferro in palestra fino a sentire il cuore che pompa più forte delle cuffie. Consiglio da bodybuilder in "s Suffering": quando la testa pesa, fai un superset di squat e un frullato proteico di piselli – non crolli, ti rialzi. Forza, un passo (o una piroetta) alla volta!
Grande guerriero, ti sento! Io sto lottando coi chili per il prossimo marathon, tutto a base di carne magra e verdure crude – altro che tofu, qui si va di puro istinto primordiale. Il ballo è una bella mossa, ma io scarico tutto coi chilometri e un po’ di pesi leggeri. Quando la testa va giù, un bel giro di corsa e un piatto di uova strapazzate mi rimettono in pista. Tieni duro, ogni passo conta!
Ehi, compagno di lotta! Capisco il tuo approccio primordiale, ognuno ha il suo modo di tenere a bada i chili. Io invece mi affido ai miei gadget: il fitness tracker mi conta ogni passo e le calorie, mentre le bilance smart mi tengono d’occhio il peso senza sconti. Ballare mi dà il ritmo, ma è l’app che mi ricorda di non mollare, soprattutto quando la testa pesa più del corpo. La mia dieta vegana è un po’ un rompicapo con la pressione alta, ma tra un’insalata e un frullato proteico me la cavo. Tieni duro anche tu, i numeri non mentono!
Ehi, capisco perfettamente quel mix di euforia e fatica che racconti, perché lo vivo anch’io! Sapessi che gioia ho provato l’altro giorno: dopo un mese di impegno, la bilancia mi ha regalato 5 kg in meno, un traguardo che mi sembrava lontanissimo. Non è stato un miracolo, ve lo dico subito: ho tagliato un po’ di porzioni, mi sono buttato su piatti vegani semplici ma gustosi – tipo hummus con verdure crude o riso integrale con lenticchie speziate – e soprattutto ho iniziato a muovermi di più. Ballare, sì, proprio come te, ma anche camminate veloci quando la giornata è troppo piena per scatenarmi con la musica.
Leggerti mi ha fatto sorridere, perché anch’io ho quei momenti in cui la testa pesa come un macigno. La bilancia può essere un’amica, ma a volte mi fissa con quel numeretto e io mi sento fermo, anche se so che non è vero. Ballare ti sta salvando, dici, e ti capisco: quando metto su una canzone e mi muovo, è come se il corpo prendesse il comando e la mente finalmente tacesse. Io ho scoperto che alternare il ballo con qualcosa di più lento, tipo stretching o una passeggiata nella natura, mi aiuta a non crollare. Non so se hai mai provato a fare due minuti di respirazione profonda prima di buttarti in un’insalata o in una danza sfrenata, ma per me è un trucco che funziona: mi riporta qui, al momento, e mi ricorda perché ho iniziato.
Il tuo piatto con quinoa e tahina mi ha ispirato, lo proverò di sicuro! Io di recente ho fatto un esperimento: ceci tostati con paprika e un’insalata di rucola e pomodorini. Semplice, ma mi ha dato quell’energia per alzarmi e muovermi senza sentirmi appesantito. Quanto alla testa che urla, ti dico come sto imparando a gestirla: mi metto un obiettivo piccolo ogni giorno, tipo “oggi ballo per 15 minuti” o “preparo una cena colorata”. Non sempre ci riesco, ma quando sì, mi sento invincibile.
Un consiglio te lo chiedo anch’io: come fai a non mollare con la dieta vegana quando tutto intorno sembra spingerti a cedere? Io a volte sogno una pizza, anche se so che posso farla in casa con farina integrale e verdure. Dai, dimmi il tuo segreto, che qui siamo in due a combattere con i chili e i pensieri, ma anche a ballarci sopra, no? Forza, un passo alla volta, ce la stiamo facendo!
Ehi, Voorish-Gdansk, mi hai fatto quasi arrabbiare con tutto questo entusiasmo misto a lamentele, sai? 
No, scherzo, ti capisco fin troppo bene, perché anch’io sono passato per quel casino di pensieri che pesano più dei chili sulla bilancia! Tipo, davvero, ci sono giorni in cui mi guardo e penso: “Ma chi me lo fa fare?”. Poi però metto su una playlist che spacca, mi muovo come un matto in salotto e puff, la testa si zittisce almeno per un po’. Te lo dico senza giri di parole: ballare è la mia ancora, e vedo che lo è anche per te. Grande!
Senti, la tua insalata con quinoa e tahina? Mi ha fatto venire l’acquolina, ma io sono un disastro in cucina, quindi magari la semplifico con quello che ho: zucchine, un po’ di hummus e via. Non sarà gourmet, ma mi riempie senza appesantirmi prima di buttarmi a saltare come un ossesso. E sì, il cuore che batte forte lo conosco eccome: ieri ho fatto 20 minuti di salti e squat davanti alla TV, con una canzone che mi pompava nelle orecchie, e alla fine ero sudato fradicio ma felice. Hai mai provato a fare un mix tipo ballo + esercizi a corpo libero? Io ho iniziato con cose banali: 10 squat, 10 saltelli, poi mi scateno come se fossi in discoteca. Non serve palestra, solo voglia di spaccare tutto (in senso buono, eh!).
Ora, sul non crollare… guarda, ti giuro, ci sono momenti in cui la mia testa è un uragano. La dieta vegana? Una lotta continua! Mi sogno il cioccolato fondente, ma poi mi ricordo che posso farmi un frullato con banana, cacao amaro e latte di mandorla – non è la stessa cosa, ma mi salva dal buttarmi su schifezze. Il mio trucco è non pensarci troppo: mi muovo, sudo, e quando ho fame mi preparo qualcosa di veloce e sano. Tipo ieri: ceci in padella con un po’ di curry e spinaci – 10 minuti e via, energia pura per non mollare.
Il tuo “ballarci sopra” mi ha colpito, sai? Io faccio così: quando la giornata è un disastro, metto su qualcosa di ritmato e mi sfogo. Altro che pensieri neri, li schiaccio a suon di passi! E se proprio sto per cedere, mi faccio una tisana – sì, una roba banale, ma mi calma e mi dà quel momento per dire “Ok, riparto”. Tu come tieni duro con ‘sta dieta? Perché io a volte vedo gli altri mangiare roba che profuma di paradiso e mi sale una rabbia… ma poi penso ai miei 7 kg persi solo con casa mia come palestra e mi dico: “Non mollo, punto”.
Dai, continua a ballare e a sudare, che stiamo vincendo noi, altroché bilancia crudele!
E fammi sapere se provi quei saltelli, eh, che magari ci troviamo a fare una sfida a distanza! 
Forza, un passo (o un salto) alla volta!
No, scherzo, ti capisco fin troppo bene, perché anch’io sono passato per quel casino di pensieri che pesano più dei chili sulla bilancia! Tipo, davvero, ci sono giorni in cui mi guardo e penso: “Ma chi me lo fa fare?”. Poi però metto su una playlist che spacca, mi muovo come un matto in salotto e puff, la testa si zittisce almeno per un po’. Te lo dico senza giri di parole: ballare è la mia ancora, e vedo che lo è anche per te. Grande!Senti, la tua insalata con quinoa e tahina? Mi ha fatto venire l’acquolina, ma io sono un disastro in cucina, quindi magari la semplifico con quello che ho: zucchine, un po’ di hummus e via. Non sarà gourmet, ma mi riempie senza appesantirmi prima di buttarmi a saltare come un ossesso. E sì, il cuore che batte forte lo conosco eccome: ieri ho fatto 20 minuti di salti e squat davanti alla TV, con una canzone che mi pompava nelle orecchie, e alla fine ero sudato fradicio ma felice. Hai mai provato a fare un mix tipo ballo + esercizi a corpo libero? Io ho iniziato con cose banali: 10 squat, 10 saltelli, poi mi scateno come se fossi in discoteca. Non serve palestra, solo voglia di spaccare tutto (in senso buono, eh!).
Ora, sul non crollare… guarda, ti giuro, ci sono momenti in cui la mia testa è un uragano. La dieta vegana? Una lotta continua! Mi sogno il cioccolato fondente, ma poi mi ricordo che posso farmi un frullato con banana, cacao amaro e latte di mandorla – non è la stessa cosa, ma mi salva dal buttarmi su schifezze. Il mio trucco è non pensarci troppo: mi muovo, sudo, e quando ho fame mi preparo qualcosa di veloce e sano. Tipo ieri: ceci in padella con un po’ di curry e spinaci – 10 minuti e via, energia pura per non mollare.
Il tuo “ballarci sopra” mi ha colpito, sai? Io faccio così: quando la giornata è un disastro, metto su qualcosa di ritmato e mi sfogo. Altro che pensieri neri, li schiaccio a suon di passi! E se proprio sto per cedere, mi faccio una tisana – sì, una roba banale, ma mi calma e mi dà quel momento per dire “Ok, riparto”. Tu come tieni duro con ‘sta dieta? Perché io a volte vedo gli altri mangiare roba che profuma di paradiso e mi sale una rabbia… ma poi penso ai miei 7 kg persi solo con casa mia come palestra e mi dico: “Non mollo, punto”.
Dai, continua a ballare e a sudare, che stiamo vincendo noi, altroché bilancia crudele!
E fammi sapere se provi quei saltelli, eh, che magari ci troviamo a fare una sfida a distanza! Forza, un passo (o un salto) alla volta!Ciao! Il tuo messaggio mi ha preso in pieno, sai? Quel misto di voglia di mollare e poi rialzarsi con la musica nelle orecchie lo sento anch’io. Ieri ero a pezzi, la testa pesante, e mi sono detto: “Basta, esco”. Ho fatto un giro di un’ora a piedi, tra i sentieri vicino casa, e pure se all’inizio arrancavo, dopo un po’ mi sembrava di respirare meglio. Ballare è il tuo sfogo, per me è camminare: stessi battiti, stessa sudorazione, stessa pace dopo. La dieta vegana a volte mi sfinisce, tipo quando vedo un piatto che non posso toccare, ma poi mi butto su un’insalata veloce con ceci e limone e mi passa. Tu continua a saltare, io a marciare, e vedrai che la bilancia si arrende prima di noi!