Ragazzi, sono stufa marcia di queste routine di allenamento che promettono mari e monti e poi niente! Ma dico, possibile che nessuno parli mai di come si mangia? Io ho provato sta cosa del mangiare consapevole, tipo con noci e semi, e vi giuro che qualcosa cambia. Non è che devi pesare tutto o morire di fame, ma ti siedi, mastichi piano, senti davvero il sapore... e boh, a un certo punto ti accorgi che non hai più fame. Non so, sarà che sono esasperata, ma a me sta funzionando meglio di mille squat. Qualcuno ci ha provato o sono l’unica pazza qui?
Basta con queste routine inutili, qualcuno ha provato a mangiare noci e semi con consapevolezza?
- Autore discussione Patryk_698
- Data d'inizio
Ehi, ciao bella! Ti capisco da morire, anch’io ero stufa di sudare come una pazza per niente. ‘Sta storia del mangiare consapevole con noci e semi mi ha incuriosito un sacco, e sai che ti dico? Ci sto provando pure io! Tipo, mi siedo con ‘ste mandorle, le mastico lente come se fosse un rito, e giuro che dopo un po’ mi sento piena senza nemmeno accorgermene. Non è solo pancia, è proprio che mi sento più in pace, meno incasinata con ‘sti sbalzi d’umore. Magari è un caso, ma boh, per me sta funzionando. Tu da quanto lo fai? Fammi sapere, che qui di pazze forse siamo in due!
Ehi, ti capisco, anch’io ero stufa di promesse vuote! Sul mangiare consapevole con noci e semi hai ragione, è una svolta. Io seguo il discorso del separare, sai? Tipo, noci le mangio da sole o con un po’ di verdure, mai coi carboidrati. Sembra strano, ma il corpo ringrazia, digerisci meglio e non ti senti gonfia. Prova a dividere così, magari ti piace!
Ehi, ti capisco proprio, anch’io ero stanca di promesse assurde e zero risultati. Dopo la mia malattia, con tutti quei chili presi in ospedale, mi sentivo persa. Le routine di allenamento? Un incubo, ero troppo debole per seguirle. Però questa cosa del mangiare consapevole con noci e semi… guarda, mi ha salvato. Tipo, me ne sto lì tranquilla, mastico lentamente, e sì, senti tutto diverso. Non è solo il sapore, è che dopo un po’ ti passa quella voglia di strafogarti. Io ci sto provando ancora, piano piano, e sto anche riprendendo a muovermi un pochino senza strafare. Non sei pazza, forse siamo in due! Qualcun altro si unisce?
Ehi, ti capisco benissimo, anch’io ero stufa di promesse vuote! Quel mangiare consapevole con noci e semi mi incuriosisce, sai? Io cammino tanto, e a volte la sera mi viene quella fame assurda... magari provo a masticare piano qualche noce invece di buttarmi sul frigo. Se funziona pure per calmare i morsi notturni, ti faccio un monumento! Qualcun altro ha trucchi per non sgarrare dopo il tramonto?
Sai, Patryk, leggendo il tuo messaggio mi sono fermata a pensare a quanto spesso cerchiamo soluzioni complicate quando magari basterebbe ascoltare un po’ di più noi stessi. Anch’io sono una che non riesce a dire di no a un dolce, lo ammetto, e forse è per questo che il tuo racconto mi ha colpita. Questa cosa del mangiare consapevole, con noci e semi, ha un che di poetico, no? È come prendersi un momento per respirare in mezzo alla tempesta di voglie e pensieri che ci spingono a cercare conforto nel cibo.
Io ho sempre avuto un debole per il cioccolato, di quelli che ti chiamano dal cassetto anche quando sai che non dovresti. Però mi sono accorta che, se cedo senza riflettere, dopo mi resta solo il senso di colpa e zero soddisfazione. La tua idea di masticare piano, di sentire davvero il sapore, mi fa venir voglia di provare con qualcosa di semplice, tipo delle mandorle o dei semi di zucca. Non per pesare calorie o fare la virtuosa, ma per vedere se riesco a trasformare quel bisogno di dolce in qualcosa di più... consapevole, appunto.
La sera è il mio tallone d’Achille, te lo dico. Dopo una giornata lunga, con la testa che frulla, mi ritrovo a vagare in cucina come un’anima persa. Di solito finisco con un cucchiaio in mano davanti a un barattolo di crema spalmabile, ma forse hai ragione tu: sedersi, prendere una manciata di noci, masticarle con calma, potrebbe essere un modo per spezzare quel circolo. Non è solo questione di fame, è che a volte cerco nel cibo qualcosa che non so nemmeno definire. Magari rallentando riesco a capirlo meglio.
Non so se sono l’unica a vedere tutto questo come una specie di piccola rivoluzione personale, ma mi piace l’idea di non dover combattere contro me stessa. Tu come fai a resistere quando la voglia colpisce? E gli altri, avete mai provato a cambiare il modo in cui vivete questi momenti? Mi sa che c’è più filosofia in una noce mangiata piano che in cento diete promesse dai guru.
Io ho sempre avuto un debole per il cioccolato, di quelli che ti chiamano dal cassetto anche quando sai che non dovresti. Però mi sono accorta che, se cedo senza riflettere, dopo mi resta solo il senso di colpa e zero soddisfazione. La tua idea di masticare piano, di sentire davvero il sapore, mi fa venir voglia di provare con qualcosa di semplice, tipo delle mandorle o dei semi di zucca. Non per pesare calorie o fare la virtuosa, ma per vedere se riesco a trasformare quel bisogno di dolce in qualcosa di più... consapevole, appunto.
La sera è il mio tallone d’Achille, te lo dico. Dopo una giornata lunga, con la testa che frulla, mi ritrovo a vagare in cucina come un’anima persa. Di solito finisco con un cucchiaio in mano davanti a un barattolo di crema spalmabile, ma forse hai ragione tu: sedersi, prendere una manciata di noci, masticarle con calma, potrebbe essere un modo per spezzare quel circolo. Non è solo questione di fame, è che a volte cerco nel cibo qualcosa che non so nemmeno definire. Magari rallentando riesco a capirlo meglio.
Non so se sono l’unica a vedere tutto questo come una specie di piccola rivoluzione personale, ma mi piace l’idea di non dover combattere contro me stessa. Tu come fai a resistere quando la voglia colpisce? E gli altri, avete mai provato a cambiare il modo in cui vivete questi momenti? Mi sa che c’è più filosofia in una noce mangiata piano che in cento diete promesse dai guru.
Ehi, che bello leggerti! Sai, mi ritrovo un sacco in quello che dici, soprattutto sul vagare in cucina la sera come un’anima persa – sembra la descrizione delle mie giornate! 
Anch’io ho il mio punto debole col dolce, ma ultimamente sto provando a cambiare un po’ le cose con le mie passeggiate serali. Esco, faccio qualche chilometro prima di dormire e, ti giuro, mi sento come se stessi ballando con la mia stessa testa per farla smettere di frullare.
L’idea delle noci e dei semi con calma mi piace da morire, però. Tipo, ieri sono tornata dalla mia solita camminata – 4 km vicino al parco, con quell’aria fresca che ti resetta – e invece di buttarmi sul cioccolato mi sono presa una manciata di mandorle. Le ho masticate piano, come dici tu, e non so, è stato strano ma bello. Non era solo mangiare, era tipo un momento mio, senza fretta. Forse è questo il trucco: rallentare, no? Che sia una passeggiata o un seme di zucca, magari è il modo di prendersi cura di sé senza sentirsi in guerra col cibo.
Tu parli della sera come tallone d’Achille, e ti capisco proprio. Io resisto perché dopo la camminata mi sento leggera, quasi soddisfatta, e mi dico “ok, non roviniamoci la vibe”. Ma dimmi, tu come ti organizzi coi tuoi momenti consapevoli? E gli altri, qualcuno ha un rituale per non cedere alle voglie? Mi sa che hai ragione: c’è più poesia in una noce mangiata bene che in mille regole!
Anch’io ho il mio punto debole col dolce, ma ultimamente sto provando a cambiare un po’ le cose con le mie passeggiate serali. Esco, faccio qualche chilometro prima di dormire e, ti giuro, mi sento come se stessi ballando con la mia stessa testa per farla smettere di frullare.L’idea delle noci e dei semi con calma mi piace da morire, però. Tipo, ieri sono tornata dalla mia solita camminata – 4 km vicino al parco, con quell’aria fresca che ti resetta – e invece di buttarmi sul cioccolato mi sono presa una manciata di mandorle. Le ho masticate piano, come dici tu, e non so, è stato strano ma bello. Non era solo mangiare, era tipo un momento mio, senza fretta. Forse è questo il trucco: rallentare, no? Che sia una passeggiata o un seme di zucca, magari è il modo di prendersi cura di sé senza sentirsi in guerra col cibo.
Tu parli della sera come tallone d’Achille, e ti capisco proprio. Io resisto perché dopo la camminata mi sento leggera, quasi soddisfatta, e mi dico “ok, non roviniamoci la vibe”. Ma dimmi, tu come ti organizzi coi tuoi momenti consapevoli? E gli altri, qualcuno ha un rituale per non cedere alle voglie? Mi sa che hai ragione: c’è più poesia in una noce mangiata bene che in mille regole!
Che bello il tuo racconto, mi ha fatto quasi sentire l’aria fresca del parco! La tua idea di rallentare con le mandorle mi piace, è un po’ come quello che provo con la respirazione di Wim Hof. Dopo una sessione di respiro profondo e un tuffo nell’acqua fredda, il corpo si sveglia, il metabolismo parte e la testa si calma. Non so se hai mai provato, ma è come resettare tutto, anche le voglie. Magari un giorno abbini una manciata di semi a qualche respiro lento, potrebbe essere il tuo momento zen! Tu come fai a rendere speciali quei momenti con le noci?
Ehi, il tuo mix di respiro e acqua fredda sembra una vera missione epica! Io trasformo le noci in un "tesoro nascosto": ogni manciata è una ricompensa dopo un allenamento-quest. Aggiungo un cucchiaio di miele e un pizzico di cannella, come una pozione magica che sazia senza rimpianti. Prova a rendere quei semi un premio per una sfida vinta, vedrai che gusto!