Ciao a tutti,
sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Ho provato a ridurre le porzioni e a variare le proteine, ma niente sembra funzionare. Qualcuno ha consigli su come pianificare i pasti per sbloccare questo plateau? Magari qualche trucco per mantenere la testa concentrata e non cedere alla frustrazione? Grazie!
sono fermo sullo stesso peso da settimane e sto iniziando a perdere la motivazione. Ho provato a ridurre le porzioni e a variare le proteine, ma niente sembra funzionare. Qualcuno ha consigli su come pianificare i pasti per sbloccare questo plateau? Magari qualche trucco per mantenere la testa concentrata e non cedere alla frustrazione? Grazie!