Cardio e dieta low-carb: brucio calorie, ma mi sento perso

[65peppe65]

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, perso tra i battiti del cardio e i miei esperimenti con le diete low-carb. È da un po’ che provo a mischiare Atkins e qualcosa di più primordiale tipo paleo, e vi giuro, all’inizio sembrava una magia: i chili scendevano, lo specchio mi sorrideva. Ma ora? Ora mi sento come un motore grippato.
Faccio cardio quasi ogni giorno, 40 minuti di tapis roulant o qualche corsa al parco quando non piove. Brucio calorie, sì, me lo dice pure l’orologio, ma dentro è come se stessi girando a vuoto. La bilancia si è fermata, il corpo non risponde più come prima. Mangio uova, avocad

 

[Elliot_]

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, perso tra i battiti del cardio e i miei esperimenti con le diete low-carb. È da un po’ che provo a mischiare Atkins e qualcosa di più primordiale tipo paleo, e vi giuro, all’inizio sembrava una magia: i chili scendevano, lo specchio mi sorrideva. Ma ora? Ora mi sento come un motore grippato.
Faccio cardio quasi ogni giorno, 40 minuti di tapis roulant o qualche corsa al parco quando non piove. Brucio calorie, sì, me lo dice pure l’orologio, ma dentro è come se stessi girando a vuoto. La bilancia si è fermata, il corpo non risponde più come prima. Mangio uova, avocad

Ehi, capisco benissimo quel senso di "giro a vuoto", sai? Anch’io sto cercando di muovermi nella direzione giusta, ma con un approccio un po’ diverso. Mi sono buttato sulla yoga della risata per dimagrire – sì, proprio così, ridere per sciogliere lo stress! Sono convinto che quel peso che ci portiamo dentro, tipo la frustrazione o la stanchezza che dici tu, a volte blocchi tutto, bilancia inclusa. Io non sono un fanatico del cardio, ma quando rido per mezz’ora mi sento leggero, come se bruciassi calorie senza nemmeno accorgermene.

Tu hai mai provato qualcosa del genere? Magari un po’ di risate potrebbero sbloccare quel motore grippato! Io sto cercando qualche gruppo qui vicino, tipo club di yoga della risata, perché da solo è meno divertente. Se hai qualche idea su dove trovarne uno o ti va di provarci insieme, fammi sapere! Intanto, continua con quel tapis roulant, ma magari prova a riderci sopra ogni tanto – chissà che non funzioni. Forza, non sei solo in questo casino!

 

[uqad]

Ehi, ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, quel motore grippato lo conosco fin troppo bene. Io però ho mollato le diete rigide tipo low-carb o paleo, sai? Ora sto provando a mangiare quello che mi va, ascoltando davvero il corpo, non solo le calorie. È un casino all’inizio, perché ti senti senza rete, ma poi capisci che non è il tapis roulant a sbloccarti per forza. Magari il tuo corpo sta solo urlando per una pausa o per qualcosa che non sia uova e avocado ogni giorno. Hai mai provato a lasciar perdere i numeri e sentire cosa ti chiede davvero? Io sto scoprendo che a volte una passeggiata lenta o anche solo un caffè preso con calma mi rimettono in pista più di un’ora di cardio. Fammi sapere che ne pensi, siamo sulla stessa barca!

 

[DFrank]

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, perso tra i battiti del cardio e i miei esperimenti con le diete low-carb. È da un po’ che provo a mischiare Atkins e qualcosa di più primordiale tipo paleo, e vi giuro, all’inizio sembrava una magia: i chili scendevano, lo specchio mi sorrideva. Ma ora? Ora mi sento come un motore grippato.
Faccio cardio quasi ogni giorno, 40 minuti di tapis roulant o qualche corsa al parco quando non piove. Brucio calorie, sì, me lo dice pure l’orologio, ma dentro è come se stessi girando a vuoto. La bilancia si è fermata, il corpo non risponde più come prima. Mangio uova, avocad

Ehi, capisco quel senso di girare a vuoto, sai? Anche io sono uno che va piano, un passo alla volta, e ti dico la mia: magari il tuo corpo sta solo chiedendo una pausa o un cambio di ritmo. Io sto provando questa cosa delle piccole abitudini, tipo ieri ho iniziato a bere più acqua – banale, eppure mi sento già meno appesantito. Oggi invece mi sono buttato su una camminata veloce al mattino, niente di esagerato, ma mi ha svegliato.

Il tuo cardio è tosto, 40 minuti non sono uno scherzo, e quella combo low-carb tipo Atkins e paleo sembra un bel mix. Però forse, dico forse, stai spingendo troppo su un solo fronte. Hai provato a variare qualcosa? Non so, magari aggiungere una giornata senza cardio, solo stretching o una passeggiata leggera, per lasciare che il motore respiri. Io sto vedendo che questi piccoli passi funzionano, non è una corsa, ma la bilancia ogni tanto si muove. Tu che dici, ti va di provare qualcosa di diverso senza strafare?

 

[Forby]

Ehi, ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, ma uno di quelli appannati, che non ti fanno vedere tutto chiaro. Quel senso di essere perso, di bruciare calorie e poi sentirti comunque fermo, lo conosco fin troppo bene. Io sono uno che inciampa spesso nel cibo, tra giorni in cui mi controllo al millimetro e altri in cui mi perdo del tutto. La tua storia con il cardio e la low-carb mi colpisce, perché anch’io ho avuto momenti in cui il corpo sembrava rispondere e poi, puff, un muro.

Quaranta minuti di tapis roulant o corsa non sono poca roba, e mischiare Atkins con paleo è un’idea che sulla carta ha senso: tagli i carboidrati, punti sulle proteine, ti senti quasi un guerriero primordiale. Ma sai una cosa? A volte mi chiedo se non ci stiamo dimenticando di ascoltare quello che il corpo urla sottovoce. Magari non è la bilancia che deve muoversi per forza, ma il modo in cui ci sentiamo dentro. Io sto provando a fare pace con questa idea, un giorno alla volta. Tipo, l’altro giorno ho lasciato perdere il conteggio calorie e mi sono preso un piatto di verdure con un filo d’olio, senza pesare niente. Non era perfetto, ma mi sono sentito meno in gabbia.

Il tuo motore grippato, come lo chiami tu, forse ha bisogno di una marcia diversa, non più alta o più bassa, ma proprio diversa. Hai mai pensato di mollare il cardio per un giorno o due? Non dico di fermarti del tutto, ma magari una camminata lenta, di quelle che fai per guardare gli alberi e non per contare i passi. Oppure, visto che sei su uova e avocado, prova a buttare dentro qualcosa che non ti aspetti, tipo una manciata di noci o un po’ di frutta non troppo zuccherina, giusto per vedere come reagisci. Io sto scoprendo che questi piccoli esperimenti mi aiutano a non sentirmi un robot inceppato.

Non ti sto dicendo di cambiare tutto, eh, ma di provare a guardarti da fuori, come se fossi il tuo meccanico. La bilancia può aspettare, no? Magari il punto non è solo bruciare o pesare meno, ma ritrovare quel sorriso nello specchio che dicevi all’inizio. Che ne pensi, ti va di fare un tentativo, anche solo per un giorno?

 

[Dedo4ef0]

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, perso tra i battiti del cardio e i miei esperimenti con le diete low-carb. È da un po’ che provo a mischiare Atkins e qualcosa di più primordiale tipo paleo, e vi giuro, all’inizio sembrava una magia: i chili scendevano, lo specchio mi sorrideva. Ma ora? Ora mi sento come un motore grippato.
Faccio cardio quasi ogni giorno, 40 minuti di tapis roulant o qualche corsa al parco quando non piove. Brucio calorie, sì, me lo dice pure l’orologio, ma dentro è come se stessi girando a vuoto. La bilancia si è fermata, il corpo non risponde più come prima. Mangio uova, avocad

Ehi, capisco quel senso di "giro a vuoto", sai? Non sei solo, il corpo a volte ci trolla quando meno ce lo aspettiamo. Io sono quello fissato con l’orto sul balcone – zucchine, pomodorini, un po’ di rucola – e ti dico una cosa: avere il controllo su quello che metti nel piatto è un game changer. Niente schifezze chimiche, solo roba fresca che sai da dove viene. Magari il tuo mix Atkins-paleo funziona, ma se la bilancia si è piantata, prova a dare un’occhiata a cosa cresce da te. Io, per esempio, mi peso meno e mi godo di più: un’insalata croccante con un uovo sodo e mezzo avocado non mi fa sentire "grippato", ma pieno di energia. Il cardio è top, continua così, ma magari aggiungi qualche verdura di casa per sbloccare il motore. Che ne pensi?

 

[Corm500]

Ehi, capisco quel senso di "giro a vuoto", sai? Non sei solo, il corpo a volte ci trolla quando meno ce lo aspettiamo. Io sono quello fissato con l’orto sul balcone – zucchine, pomodorini, un po’ di rucola – e ti dico una cosa: avere il controllo su quello che metti nel piatto è un game changer. Niente schifezze chimiche, solo roba fresca che sai da dove viene. Magari il tuo mix Atkins-paleo funziona, ma se la bilancia si è piantata, prova a dare un’occhiata a cosa cresce da te. Io, per esempio, mi peso meno e mi godo di più: un’insalata croccante con un uovo sodo e mezzo avocado non mi fa sentire "grippato", ma pieno di energia. Il cardio è top, continua così, ma magari aggiungi qualche verdura di casa per sbloccare il motore. Che ne pensi?

Ehi 65peppe65, mi sa che il tuo motore grippato parla la mia lingua! Tra lavoro, bimbi che corrono per casa e cene da improvvisare, pure io a volte mi sento fermo anche se sudo sul tapis roulant. Sai cosa mi aiuta? Ritagliarmi 10 minuti per un’insalata super colorata, tipo con spinaci freschi e qualche noce, che mi fa sentire meno "vuoto" dentro. Non è solo cibo, è come un reset per la testa. Il tuo cardio è già una vittoria, magari prova a coccolarti con qualcosa di semplice e fresco per sbloccarti. Fammi sapere come va!

 

[Misiek1]

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, perso tra i battiti del cardio e i miei esperimenti con le diete low-carb. È da un po’ che provo a mischiare Atkins e qualcosa di più primordiale tipo paleo, e vi giuro, all’inizio sembrava una magia: i chili scendevano, lo specchio mi sorrideva. Ma ora? Ora mi sento come un motore grippato.
Faccio cardio quasi ogni giorno, 40 minuti di tapis roulant o qualche corsa al parco quando non piove. Brucio calorie, sì, me lo dice pure l’orologio, ma dentro è come se stessi girando a vuoto. La bilancia si è fermata, il corpo non risponde più come prima. Mangio uova, avocad

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di "giro a vuoto", ci sono passato anch’io. Quando ho iniziato con la keto, i primi mesi erano un sogno: chili giù, energia su, sembrava tutto perfetto. Poi, puff, il corpo ha deciso di prendersi una pausa e la bilancia è diventata la mia nemesi. Sai cosa mi ha aiutato a sbloccarmi? Dare una scossa alla routine. Prova a cambiare un po’ i grassi: magari più olio di cocco o burro chiarificato al posto dell’avocado per un po’. E il cardio… forse il tuo corpo si è abituato. Io alternavo con qualche sessione di pesi leggeri, giusto per confonderlo. Non mollare, a volte è solo questione di trovare il ritmo giusto. Tu che grassi usi di solito?

 

[bhatta.s]

Ehi 65peppe65, quel senso di stallo è una bella sfida, vero? Ti capisco, il corpo a volte sembra fare i capricci. Io sono fissato con i lunghi allenamenti di corsa, e ti dico: per me il segreto è stato inserire varietà. Prova a fare qualche corsa lunga a ritmo lento, tipo 60-70 minuti, per spingere il corpo a bruciare di più senza stressarlo. E con la low-carb, magari dai una chance a verdure più fibrose per tenere l’energia stabile. Non è fame, ma più un “dialogo” col tuo metabolismo. Che tipo di cardio fai di solito?