Cercando un equilibrio: dimagrire con diabete e dolori articolari

[JarekN]

Ciao a tutti,
sto cercando di perdere peso, ma con diabete di tipo 2 e dolori alle articolazioni non è facile. Il mio medico mi ha consigliato di seguire una dieta mediterranea, ma di stare attenta agli zuccheri e ai carboidrati. Per ora cammino un po’ ogni giorno, anche se le ginocchia protestano. Qualcuno con problemi simili ha trovato un buon equilibrio? Magari qualche trucco per non stressare troppo il corpo?

 

[MegaPotato]

Ehi, capisco bene la tua situazione, non è semplice con diabete e dolori articolari. Io sono uno studente e per risparmiare tempo e soldi punto su pasti facili: insalate con tonno o ceci, poca pasta integrale e tante verdure. Per muovermi senza stressare le articolazioni faccio esercizi leggeri in stanza, tipo yoga base da video su YouTube o stretching. Camminare va bene, ma magari prova a spezzare in sessioni brevi. Tu che verdure usi di solito?