Ciao a tutti,
ho letto un po’ di studi sul sonno e il peso, e c’è qualcosa di interessante da condividere. Sembra che dormire poco possa sballare gli ormoni che controllano la fame, come la grelina e la leptina. In pratica, se non dormi abbastanza, il tuo corpo potrebbe spingerti a mangiare di più, soprattutto cibi calorici. Uno studio diceva che chi dorme meno di 7 ore tende ad avere più voglie di snack durante il giorno. Magari provare a regolare il sonno potrebbe essere un piccolo trucco per aiutare il percorso. Qualcuno di voi ha notato differenze mangiando meglio quando dorme di più?
ho letto un po’ di studi sul sonno e il peso, e c’è qualcosa di interessante da condividere. Sembra che dormire poco possa sballare gli ormoni che controllano la fame, come la grelina e la leptina. In pratica, se non dormi abbastanza, il tuo corpo potrebbe spingerti a mangiare di più, soprattutto cibi calorici. Uno studio diceva che chi dorme meno di 7 ore tende ad avere più voglie di snack durante il giorno. Magari provare a regolare il sonno potrebbe essere un piccolo trucco per aiutare il percorso. Qualcuno di voi ha notato differenze mangiando meglio quando dorme di più?