Ragazzi, vi racconto come sto mettendo su muscoli senza un grammo di grasso in più! Mangio tante proteine magre, come pollo e albumi, e carboidrati complessi tipo avena e patate dolci. Allenamenti? Full body 4 volte a settimana, pesi pesanti e poco cardio. Bevo tanta acqua e qualche tisana drenante per restare definito. Forza, provate e vedrete risultati!
Costruire muscoli senza grasso: la mia routine per una massa magra!
- Autore discussione djsemi
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