Dal mangiare emotivo al controllo: la mia lotta per un corpo più sano!

[traffordboy]

Ehi, guerrieri della bilancia!
Oggi voglio condividere un piccolo passo avanti nella mia battaglia contro il mangiare emotivo. Sapete, quelle sere in cui lo stress ti urla "mangia tutto il frigo"? Ecco, ci sto lavorando! Ultimamente, invece di aprire il barattolo di gelato quando sono giù, provo a fare una passeggiata o a scrivere quello che mi frulla in testa. Non è sempre facile, ma mi sento più leggero, non solo nel corpo! Il mio obiettivo è sentirmi bene, non solo abbassare la percentuale di grasso (anche se, ehi, non guasta!). Qualche trucco per gestire le emozioni senza cibo? Condividete, vi leggo!

 

[debe]

Ragazzi, che bella riflessione! Capisco benissimo quelle sere in cui il frigo sembra l’unico amico. Anch’io sto lottando per non lasciarmi guidare dalle emozioni, e visto che il portafoglio piange, ho trovato qualche trucco senza spendere un euro. Quando sento la voglia di abbuffarmi, provo a bere un bicchiere d’acqua lentamente, pensando a qualcosa che mi fa stare bene, tipo una canzone che mi gasa. Oppure, faccio esercizi a corpo libero in salotto: 10 squat, 10 flessioni, quello che riesco. Non serve palestra, basta un angolo di casa. Per il cibo, sto puntando su cose semplici ma sazianti: fiocchi d’avena con un po’ di frutta, o legumi che costano poco e riempiono. Non è religione, è solo voler stare meglio senza complicarsi la vita. Tu che strategie usi per non cedere? Racconta, sono curioso!