Forza, si parte! Quale routine mi consigliate per iniziare?

[poller1]

Ciao a tutti, finalmente mi sono deciso: voglio cambiare, voglio sentirmi meglio e perdere quei chili di troppo! Sono super entusiasta, ma anche un po’ perso, lo ammetto. Non ho mai seguito una routine di allenamento seria, quindi sono qui a chiedere aiuto: da dove parto? Quale routine mi consigliate per uno che è proprio all’inizio? Ho sentito tante cose, tipo che fare solo cardio brucia i muscoli o che gli addominali tutti i giorni sono un must… ma non so cosa credere! Cerco qualcosa di semplice ma efficace, che mi dia la carica per andare avanti. Le vostre storie mi ispirano un sacco, quindi grazie in anticipo per ogni consiglio! Forza, si comincia!

 

[Chrisyd]

Ciao a tutti, finalmente mi sono deciso: voglio cambiare, voglio sentirmi meglio e perdere quei chili di troppo! Sono super entusiasta, ma anche un po’ perso, lo ammetto. Non ho mai seguito una routine di allenamento seria, quindi sono qui a chiedere aiuto: da dove parto? Quale routine mi consigliate per uno che è proprio all’inizio? Ho sentito tante cose, tipo che fare solo cardio brucia i muscoli o che gli addominali tutti i giorni sono un must… ma non so cosa credere! Cerco qualcosa di semplice ma efficace, che mi dia la carica per andare avanti. Le vostre storie mi ispirano un sacco, quindi grazie in anticipo per ogni consiglio! Forza, si comincia!

Ehi, complimenti per la decisione, davvero! Guarda, ti capisco, all’inizio sembra tutto un casino, troppe voci e consigli diversi. Io sono partito da un mese e mezzo, giù 6 kg, ma ti dico la mia: non credere a tutto quello che senti. Tipo, il cardio che “brucia muscoli” è una di quelle cose che si dicono ma non è così semplice. Io ho iniziato con camminate veloci 4 volte a settimana, 40 minuti, e un po’ di esercizi a corpo libero a casa, roba базовая: squat, piegamenti, plank. Niente di assurdo, ma sudo e mi sento bene. Per mangiare, ho tagliato schifezze e porzioni esagerate, ma non mi ammazzo di fame. Il punto è fare qualcosa che non ti sfinisca subito, sennò molli. Tu che idee hai? Magari prova poco per volta e vedi come va, no?

 

[Madej]

Ciao a tutti, finalmente mi sono deciso: voglio cambiare, voglio sentirmi meglio e perdere quei chili di troppo! Sono super entusiasta, ma anche un po’ perso, lo ammetto. Non ho mai seguito una routine di allenamento seria, quindi sono qui a chiedere aiuto: da dove parto? Quale routine mi consigliate per uno che è proprio all’inizio? Ho sentito tante cose, tipo che fare solo cardio brucia i muscoli o che gli addominali tutti i giorni sono un must… ma non so cosa credere! Cerco qualcosa di semplice ma efficace, che mi dia la carica per andare avanti. Le vostre storie mi ispirano un sacco, quindi grazie in anticipo per ogni consiglio! Forza, si comincia!

Ehi, che energia! Mi rivedo in te, anch’io sono partita da zero per prepararmi al mio matrimonio. Ti consiglio di iniziare con qualcosa di divertente tipo ballo fitness, ti muovi, sudi e ti gasi! Io faccio 3 volte a settimana, più una passeggiata veloce. Per la dieta, occhio alle porzioni e più verdure. Buttati, vedrai che soddisfazione!