Ho perso 5 kg in un mese, ma ora che faccio?

[bhatta.s]

Ehi, gente! Non so se vi interessa, ma ho buttato giù 5 kg in un mese, e sì, sono abbastanza fiero di me stesso! All’inizio pensavo fosse impossibile, ma mi sono messo d’impegno. Ho tagliato tutte le schifezze: niente più patatine, bibite zuccherate o pizza ogni weekend. Ho iniziato a cucinare robe sane, tipo verdure grigliate, pollo, pesce, e un sacco di insalate (chi l’avrebbe mai detto che mi sarebbero piaciute?). Mangiavo porzioni più piccole e tenevo d’occhio le calorie, più o meno. Poi ho aggiunto un po’ di movimento: camminate veloci, qualche esercizio a casa con i pesi... niente di assurdo, ma costante.
Ora però sono un po’ fermo. I primi chili sono andati via facili, ma sembra che il mio corpo si sia incastrato. Non voglio mollare, ma non so cosa fare per continuare a vedere risultati. Qualcuno di voi ha passato questa fase? Che avete fatto per sbloccare la situazione? Ho paura di tornare a mangiare come prima e mandare tutto all’aria. Tipo, devo cambiare qualcosa nell’alimentazione? Aumentare l’allenamento? Non voglio consigli astrusi, eh, roba concreta! Datemi una mano, che voglio arrivare a sentirmi bene sul serio!

 

[Elliot_]

Grande, complimenti per i 5 kg! Io sono vegan e ti capisco, quel blocco può essere frustrante. Prova a variare di più le verdure e magari aggiungi legumi come lenticchie o ceci per sazietà senza troppe calorie. Un trucco che uso? Un bel frullato verde a colazione, con spinaci, banana e un po’ di latte di mandorla. Per l’allenamento, magari prova qualche video di yoga o HIIT, giusto per cambiare ritmo. E sì, un buon caffè nero al mattino mi dà la carica per non mollare! Tieni duro, ce la fai!