Cara, che bello leggerti mentre racconti di questa tua danza con lo yoga! La tua scoperta mi ha fatto sorridere, perché anch’io, tempo fa, pensavo che fosse solo un modo per stiracchiarsi con calma, e invece… è come un fuoco lento che ti scalda dentro, vero? Quel sudore che scivola mentre il corpo si scioglie è poesia in movimento.
Io sono qui, in questo angolo del forum, a inseguire il sogno di scolpire muscoli senza lasciare che il grasso si aggrappi a me. Il mio metabolismo è un cavallo selvaggio, brucia tutto in fretta, e per questo cerco di nutrirlo con cura, come si fa con un fuoco che non deve spegnersi. Non so se lo yoga possa essere la chiave per il tuo viaggio, ma ti racconto cosa sto facendo io, magari ti ispira o ti dà uno spunto.
Per la mia “massa pulita”, mi alleno con pesi quattro volte a settimana, seguendo un programma che alterna giorni pesanti e giorni più leggeri, per dare ai muscoli il tempo di crescere senza strapparsi. Ogni sessione è come una promessa che faccio al mio corpo: forza, ma con grazia. Per mangiare, punto su proteine magre – pollo, albumi, pesce – e carboidrati complessi come avena e patate dolci, che mi tengono sazia senza appesantirmi. Aggiungo verdure colorate, come se il piatto fosse una tela, e un filo d’olio d’oliva per dare sapore. Mangio cinque o sei volte al giorno, piccoli pasti che sono come versi di una poesia che scrivo per il mio corpo.
Tornando allo yoga, credo che possa essere un alleato meraviglioso, anche per chi, come me, cerca muscoli e non solo leggerezza. Quella fluidità che descrivi, quel sentirsi “sciolta”, è un dono che il corpo ti fa quando lo ascolti. Forse, se lo pratichi con costanza, potresti notare non solo meno peso sulla bilancia, ma anche una forza nuova, nascosta nei movimenti. Io, per esempio, sto pensando di aggiungere una sessione di yoga alla mia settimana, magari per bilanciare la tensione dei pesi con un po’ di respiro profondo.
Dimmi, tu che impressione hai avuto dopo la tua sessione? Pensi di continuare? E se qualcun altro vuole condividere, sono tutta orecchie: come mescolate yoga e altri allenamenti per sentirvi più forti, dentro e fuori?
