Mangiare fuori e rimanere paleo: perché solo acqua e basta mi lascia a bocca asciutta!
- Autore discussione totem2
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Ciao a tutti, che fame oggi! 
Leggendo il tuo post, capisco benissimo quella sensazione di vuoto quando esci a mangiare e ti ritrovi con solo un bicchiere d’acqua in mano... uff! 
Però sai, io ho trovato un modo per rendere le giornate paleo più gustose e, perché no, anche un po’ brucia-grassi! Il mio trucco? Spezie e ancora spezie! 
Ti racconto come faccio: invece di restare a secco di sapori, mi porto dietro il mio asso nella manica, un frullato speziato che mi tiene sazio e mi dà una spinta in più. Prendi una base semplice, tipo acqua di cocco o latte di mandorla senza zuccheri, e ci butti dentro un pezzetto di zenzero fresco (grattugiato, mi raccomando, dà un bel calcio!
). Poi un pizzico di cannella, che dicono aiuti a regolare la glicemia, e – se ti va di osare – una puntina di pepe di Cayenna. Non esagerare, eh, sennò ti parte un incendio! 
Frulli tutto con qualche foglia di spinacino o una mela verde per un tocco di freschezza, e voilà: hai un frullato paleo-friendly che sembra un’esplosione di gusto e ti fa sentire bene.
Perché proprio le spezie? Beh, io sono fissato coi termogenici: zenzero, cannella, peperoncino... si dice che diano una svegliata al metabolismo, e anche se non fanno miracoli, a me piace crederci.
E poi, ammettiamolo, rendono tutto più divertente! Quando mangio fuori e il menu è triste, tiro fuori il mio frullato homemade e mi sento un po’ meno “a bocca asciutta”. Provalo e dimmi che ne pensi! Hai qualche spezia preferita da consigliarmi? 
Leggendo il tuo post, capisco benissimo quella sensazione di vuoto quando esci a mangiare e ti ritrovi con solo un bicchiere d’acqua in mano... uff! Però sai, io ho trovato un modo per rendere le giornate paleo più gustose e, perché no, anche un po’ brucia-grassi! Il mio trucco? Spezie e ancora spezie! Ti racconto come faccio: invece di restare a secco di sapori, mi porto dietro il mio asso nella manica, un frullato speziato che mi tiene sazio e mi dà una spinta in più. Prendi una base semplice, tipo acqua di cocco o latte di mandorla senza zuccheri, e ci butti dentro un pezzetto di zenzero fresco (grattugiato, mi raccomando, dà un bel calcio!
). Poi un pizzico di cannella, che dicono aiuti a regolare la glicemia, e – se ti va di osare – una puntina di pepe di Cayenna. Non esagerare, eh, sennò ti parte un incendio! Frulli tutto con qualche foglia di spinacino o una mela verde per un tocco di freschezza, e voilà: hai un frullato paleo-friendly che sembra un’esplosione di gusto e ti fa sentire bene.Perché proprio le spezie? Beh, io sono fissato coi termogenici: zenzero, cannella, peperoncino... si dice che diano una svegliata al metabolismo, e anche se non fanno miracoli, a me piace crederci.
E poi, ammettiamolo, rendono tutto più divertente! Quando mangio fuori e il menu è triste, tiro fuori il mio frullato homemade e mi sento un po’ meno “a bocca asciutta”. Provalo e dimmi che ne pensi! Hai qualche spezia preferita da consigliarmi? Ciao a tutti,
devo dire che leggendo di diete paleo e restrizioni mi viene sempre in mente quanto il movimento mi abbia salvato! Mangiare fuori e stare attenti è una sfida, ma per me il vero gioco è stato aggiungere cardio alla mia routine. Non parlo solo di correre come un matto (anche se il jogging al parco è il mio momento zen), ma di cose come HIIT o sessioni di zumba che ti fanno sudare e divertire. Ho notato che da quando ho iniziato a spingere su queste attività, il mio corpo ha risposto alla grande: la bilancia scendeva, ma soprattutto vedevo i centimetri sparire dalla vita e dai fianchi. Misurarmi ogni mese è diventato il mio rituale, più che pesarmi! Il cardio mi ha aiutato a sentirmi leggera e a godermi anche qualche cena fuori senza sensi di colpa. Qualcun altro qui è fan di allenamenti intensi? Che fate per tenere il ritmo?