Massaggi e avvolgimenti: funzionano davvero per perdere peso? La mia esperienza

[tomzyl]

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con massaggi e avvolgimenti. Ho provato un po’ di tutto: massaggi drenanti, avvolgimenti con alghe e quel rullo vacuum che promette miracoli. All’inizio ero scettica, ma ho deciso di buttarmi. Dopo un mese di sedute regolari, qualche risultato lo vedo: la pelle è più liscia e mi sento meno gonfia, soprattutto sulle cosce. Però, parliamoci chiaro, non è che i chili spariscono da soli. Mangio leggero, tanta verdura e proteine, altrimenti questi trattamenti servono a poco. Il vacuum? Fa un male cane, ma sembra che qualcosa muova davvero. Non sono ancora convinta al 100%, ma continuo a sperimentare. Voi che ne pensate? Avete provato qualcosa che funziona sul serio?

 

[Balsen]

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con massaggi e avvolgimenti. Ho provato un po’ di tutto: massaggi drenanti, avvolgimenti con alghe e quel rullo vacuum che promette miracoli. All’inizio ero scettica, ma ho deciso di buttarmi. Dopo un mese di sedute regolari, qualche risultato lo vedo: la pelle è più liscia e mi sento meno gonfia, soprattutto sulle cosce. Però, parliamoci chiaro, non è che i chili spariscono da soli. Mangio leggero, tanta verdura e proteine, altrimenti questi trattamenti servono a poco. Il vacuum? Fa un male cane, ma sembra che qualcosa muova davvero. Non sono ancora convinta al 100%, ma continuo a sperimentare. Voi che ne pensate? Avete provato qualcosa che funziona sul serio?

Ciao a tutti, mi inserisco nella discussione perché anch’io sto cercando di capire cosa funziona davvero per perdere peso, e la tua esperienza con massaggi e avvolgimenti mi ha incuriosito. Io sono una di quelle persone che finisce per aprire il frigo ogni volta che lo stress bussa alla porta, e questo è il mio vero ostacolo. Leggendo quello che scrivi, mi colpisce il fatto che sottolinei l’importanza di abbinare i trattamenti a una dieta sana: verdure, proteine, niente eccessi. È un punto scientifico che torna sempre, no? Il corpo non si “inganna” con un massaggio se poi lo riempiamo di schifezze.

Personalmente, non ho ancora provato i massaggi drenanti né gli avvolgimenti con alghe, ma il tuo racconto mi fa riflettere. Se la pelle migliora e il gonfiore diminuisce, potrebbe essere un aiuto per sentirsi meglio e magari motivarsi di più. Il rullo vacuum di cui parli, però, mi spaventa un po’ – il dolore non è proprio il mio migliore amico! Però capisco il ragionamento: se stimola la circolazione e muove i tessuti, forse qualche effetto locale lo ha, anche se i chili, come dici tu, non spariscono per magia.

Io sto cercando di lavorare sul mio rapporto con il cibo, soprattutto dopo l’allenamento, perché è lì che tendo a crollare. Faccio un po’ di attività fisica – niente di estremo, camminate veloci o qualche esercizio a casa – e poi mi dico “brava, ora puoi mangiare qualcosa”. Il problema è che quel “qualcosa” diventa spesso troppo, tipo un piatto di pasta o un dolce, perché mi sento stanca o emotivamente fragile. Sto provando a sostituire con cose più leggere, magari uno yogurt con della frutta o una manciata di noci, ma non è facile cambiare abitudine. Mi chiedo se i trattamenti che hai provato possano aiutare anche in questo senso, dandomi una spinta psicologica per controllarmi meglio.

Voi come gestite le emozioni quando cercate di dimagrire? Avete qualche trucco per non cedere alla fame nervosa? Io sono ancora in fase di sperimentazione, come te, e ogni piccolo progresso mi sembra una conquista. Continuo a leggervi, magari trovo l’ispirazione per provare qualcosa di nuovo!

 

[fjca]

Ehi tomzyl, mi tuffo nel tuo racconto come in una ciotola di insalata fresca! La tua storia con massaggi e avvolgimenti è un viaggio curioso, e mi ha fatto venire voglia di buttare giù due pensieri sparsi, come semi di chia su uno smoothie. Devo dirtelo, mi piace il tuo approccio: provi, sperimenti, non ti aspetti che un rullo magico ti scolpisca come una statua greca. E hai ragione, la pelle liscia e il gonfiore che cala sono già una vittoria, ma i chili? Quelli sono un discorso a parte, e qui entra in gioco la mia passione per il gioco lungo del vivere sano.

Io sono uno di quelli che ha detto addio alle diete lampo e ha abbracciato un ritmo tutto suo. Non so se i massaggi drenanti o le alghe siano la chiave, ma ti racconto cosa mi ha cambiato la vita: imparare a danzare con il mio corpo invece di combatterlo. Tipo, sai quando senti quella fame che non è fame vera, ma più un grido dello stomaco che dice “ehi, sono annoiato o stressato”? Ecco, io ho smesso di aprire il frigo in quei momenti. Invece, mi sono messo a giocare con i tempi dei pasti. Non sto parlando di digiuni estremi, sia chiaro, ma di pause furbe: aspetto un po’, bevo un bicchiere d’acqua con una fettina di limone, respiro profondo e mi chiedo “ok, cosa voglio davvero?”. Spesso scopro che non è cibo, ma solo una distrazione.

Sul discorso trattamenti, ti capisco: il vacuum che fa male ma sembra “muovere qualcosa” mi intriga e mi spaventa allo stesso tempo. Io non li ho mai provati, però sono un fanatico del movimento che fa sudare e ridere. Tipo, alterno camminate a ritmo di musica techno a sessioni di yoga in salotto dove sembro un fenicottero ubriaco. E il cibo? Verdure croccanti, proteine che saziano, un po’ di grassi buoni come avocado o mandorle. Ma la vera svolta è stata il sonno: dormo come un sasso otto ore a notte, e ti giuro, il corpo ringrazia. Quando sei riposato, non hai quella nebbia in testa che ti spinge a saccheggiare la dispensa.

Per la tua fame nervosa, ti butto lì un trucco che uso io: quando sento il richiamo del dolce o del carboidrato facile, mi preparo una “ciotola dell’abbondanza”. Prendo una scodella gigante, ci butto dentro spinaci, pomodorini, un uovo sodo, un filo d’olio e qualche spezia che mi fa viaggiare con la testa. È colorata, piena, e mi dà l’idea di abbondanza senza appesantirmi. E poi, sai una cosa? Mi sono messo a dipingere. Sì, proprio con i pennelli! Quando sono stressato, scarabocchio colori su una tela invece di mangiare. Non sono Picasso, ma mi tiene lontano dal frigo.

Tornando a te, continua a sperimentare con quei massaggi, ma ascoltati dentro: il corpo parla, e se lo tratti come un amico, ti ricompensa. E tu, come gestisci i momenti in cui vorresti solo una lasagna ma sai che non è il caso? Racconta, che sono tutto orecchie!

 

[karolzajac89]

Ehi tomzyl, mi tuffo nel tuo racconto come in una ciotola di insalata fresca! La tua storia con massaggi e avvolgimenti è un viaggio curioso, e mi ha fatto venire voglia di buttare giù due pensieri sparsi, come semi di chia su uno smoothie. Devo dirtelo, mi piace il tuo approccio: provi, sperimenti, non ti aspetti che un rullo magico ti scolpisca come una statua greca. E hai ragione, la pelle liscia e il gonfiore che cala sono già una vittoria, ma i chili? Quelli sono un discorso a parte, e qui entra in gioco la mia passione per il gioco lungo del vivere sano.

Io sono uno di quelli che ha detto addio alle diete lampo e ha abbracciato un ritmo tutto suo. Non so se i massaggi drenanti o le alghe siano la chiave, ma ti racconto cosa mi ha cambiato la vita: imparare a danzare con il mio corpo invece di combatterlo. Tipo, sai quando senti quella fame che non è fame vera, ma più un grido dello stomaco che dice “ehi, sono annoiato o stressato”? Ecco, io ho smesso di aprire il frigo in quei momenti. Invece, mi sono messo a giocare con i tempi dei pasti. Non sto parlando di digiuni estremi, sia chiaro, ma di pause furbe: aspetto un po’, bevo un bicchiere d’acqua con una fettina di limone, respiro profondo e mi chiedo “ok, cosa voglio davvero?”. Spesso scopro che non è cibo, ma solo una distrazione.

Sul discorso trattamenti, ti capisco: il vacuum che fa male ma sembra “muovere qualcosa” mi intriga e mi spaventa allo stesso tempo. Io non li ho mai provati, però sono un fanatico del movimento che fa sudare e ridere. Tipo, alterno camminate a ritmo di musica techno a sessioni di yoga in salotto dove sembro un fenicottero ubriaco. E il cibo? Verdure croccanti, proteine che saziano, un po’ di grassi buoni come avocado o mandorle. Ma la vera svolta è stata il sonno: dormo come un sasso otto ore a notte, e ti giuro, il corpo ringrazia. Quando sei riposato, non hai quella nebbia in testa che ti spinge a saccheggiare la dispensa.

Per la tua fame nervosa, ti butto lì un trucco che uso io: quando sento il richiamo del dolce o del carboidrato facile, mi preparo una “ciotola dell’abbondanza”. Prendo una scodella gigante, ci butto dentro spinaci, pomodorini, un uovo sodo, un filo d’olio e qualche spezia che mi fa viaggiare con la testa. È colorata, piena, e mi dà l’idea di abbondanza senza appesantirmi. E poi, sai una cosa? Mi sono messo a dipingere. Sì, proprio con i pennelli! Quando sono stressato, scarabocchio colori su una tela invece di mangiare. Non sono Picasso, ma mi tiene lontano dal frigo.

Tornando a te, continua a sperimentare con quei massaggi, ma ascoltati dentro: il corpo parla, e se lo tratti come un amico, ti ricompensa. E tu, come gestisci i momenti in cui vorresti solo una lasagna ma sai che non è il caso? Racconta, che sono tutto orecchie!

Ehi, che bello leggerti! Il tuo racconto è come una ventata di aria fresca, pieno di spunti che fanno venir voglia di riflettere e, perché no, di provare qualcosa di nuovo. Mi sono rivisto in tante cose che hai scritto, soprattutto in quel tuo modo di ascoltare il corpo e cercare un equilibrio senza forzature. Devo ammettere che sono un po’ timido nel condividere le mie esperienze, ma il tuo post mi ha dato una piccola spinta a buttarmi, quindi eccomi qui.

Io sono uno di quelli che ha trovato rifugio nel metodo Montignac, non so se lo conosci. È una cosa che mi ha preso piano piano, senza grandi promesse, ma con un’idea che mi ha conquistato: non tutti i carboidrati sono uguali. All’inizio ero scettico, pensavo fosse l’ennesima moda, ma poi ho iniziato a studiare il glicemico indice e ho capito che c’era qualcosa di interessante. Non si tratta di contare ossessivamente le calorie, ma di scegliere cibi che non fanno schizzare lo zucchero nel sangue. Tipo, sai il pane bianco che sembra innocuo? Ecco, per me è diventato un “no grazie”, mentre un piatto di lenticchie o del riso integrale mi fa sentire sazio e pieno di energia per ore.

Ti racconto come funziona per me, magari ti incuriosisce. Ho una specie di tabella mentale dei cibi, divisa tra “buoni” e “cattivi” in base a come influenzano il corpo. Per esempio, al mattino scelgo fiocchi d’avena con un po’ di frutta fresca, mai succhi confezionati che sembrano sani ma sono bombe di zucchero. A pranzo magari una bella insalata con ceci, avocado e un filo d’olio extravergine, e la sera punto su verdure cotte e pesce o carne magra. Evito di mischiare troppi carboidrati con i grassi nello stesso pasto, una cosa che Montignac consiglia per tenere tutto in equilibrio. Non è una regola ferrea, ma mi aiuta a sentirmi leggero.

Rispetto al tuo discorso sui massaggi e gli avvolgimenti, ti capisco quando dici che sembrano fare “qualcosa” ma non sono la soluzione definitiva. Io non li ho mai provati, un po’ per timidezza, un po’ perché preferisco investire tempo in altro. Però sai cosa mi ha sorpreso? Scoprire quanto il corpo risponda bene quando lo tratti con cura, anche senza bisogno di trattamenti particolari. Per esempio, ho notato che bere tanta acqua durante la giornata, magari con una fettina di cetriolo o zenzero, mi fa sentire meno gonfio, quasi come se fosse un massaggio dall’interno. E poi c’è il movimento: niente di estremo, solo passeggiate lunghe dove ascolto podcast o qualche saltello sul tappeto elastico in giardino, che mi fa ridere da solo.

Sul tuo trucco della “ciotola dell’abbondanza”, ti dico solo: geniale. Mi hai ispirato, credo che proverò a farla mia, magari con qualche verdura grigliata in più. Per la fame nervosa, che è un po’ il mio tallone d’Achille, ho trovato un alleato nel tè verde. Non so se è solo suggestione, ma berlo caldo, piano, mi calma e mi distrae dal desiderio di uno snack. E poi, come te, cerco di tenermi occupato: non dipingo, ma sto imparando a fare il pane con la farina di farro, che ha un indice glicemico più basso. È un disastro, ma mi diverte.

Tornando al confronto con le calorie, ti dico la mia: contare ogni boccone mi stressava, mi faceva sentire in gabbia. Con Montignac, invece, ho l’impressione di scegliere con la testa, non di privarmi. Non peso tutto, non mi fisso sui numeri, ma vedo i risultati: meno chili, meno voglia di abbuffarmi, più energia. Non è perfetto, sia chiaro, ogni tanto cedo a una fetta di torta, ma cerco di non farne un dramma e di tornare in pista col pasto dopo.

Tu che ne pensi di queste idee? Magari hai provato qualcosa di simile o hai un tuo trucco per non cedere alla lasagna nei momenti no. Mi piacerebbe sapere come fai, perché il tuo modo di affrontare le cose sembra così… vero, ecco. Grazie per aver condiviso, mi hai fatto venir voglia di continuare questo viaggio con un po’ più di fiducia.

 

[infinitydev50]

Ehi, che bello leggerti! Il tuo racconto è come una ventata di aria fresca, pieno di spunti che fanno venir voglia di riflettere e, perché no, di provare qualcosa di nuovo. Mi sono rivisto in tante cose che hai scritto, soprattutto in quel tuo modo di ascoltare il corpo e cercare un equilibrio senza forzature. Devo ammettere che sono un po’ timido nel condividere le mie esperienze, ma il tuo post mi ha dato una piccola spinta a buttarmi, quindi eccomi qui.

Io sono uno di quelli che ha trovato rifugio nel metodo Montignac, non so se lo conosci. È una cosa che mi ha preso piano piano, senza grandi promesse, ma con un’idea che mi ha conquistato: non tutti i carboidrati sono uguali. All’inizio ero scettico, pensavo fosse l’ennesima moda, ma poi ho iniziato a studiare il glicemico indice e ho capito che c’era qualcosa di interessante. Non si tratta di contare ossessivamente le calorie, ma di scegliere cibi che non fanno schizzare lo zucchero nel sangue. Tipo, sai il pane bianco che sembra innocuo? Ecco, per me è diventato un “no grazie”, mentre un piatto di lenticchie o del riso integrale mi fa sentire sazio e pieno di energia per ore.

Ti racconto come funziona per me, magari ti incuriosisce. Ho una specie di tabella mentale dei cibi, divisa tra “buoni” e “cattivi” in base a come influenzano il corpo. Per esempio, al mattino scelgo fiocchi d’avena con un po’ di frutta fresca, mai succhi confezionati che sembrano sani ma sono bombe di zucchero. A pranzo magari una bella insalata con ceci, avocado e un filo d’olio extravergine, e la sera punto su verdure cotte e pesce o carne magra. Evito di mischiare troppi carboidrati con i grassi nello stesso pasto, una cosa che Montignac consiglia per tenere tutto in equilibrio. Non è una regola ferrea, ma mi aiuta a sentirmi leggero.

Rispetto al tuo discorso sui massaggi e gli avvolgimenti, ti capisco quando dici che sembrano fare “qualcosa” ma non sono la soluzione definitiva. Io non li ho mai provati, un po’ per timidezza, un po’ perché preferisco investire tempo in altro. Però sai cosa mi ha sorpreso? Scoprire quanto il corpo risponda bene quando lo tratti con cura, anche senza bisogno di trattamenti particolari. Per esempio, ho notato che bere tanta acqua durante la giornata, magari con una fettina di cetriolo o zenzero, mi fa sentire meno gonfio, quasi come se fosse un massaggio dall’interno. E poi c’è il movimento: niente di estremo, solo passeggiate lunghe dove ascolto podcast o qualche saltello sul tappeto elastico in giardino, che mi fa ridere da solo.

Sul tuo trucco della “ciotola dell’abbondanza”, ti dico solo: geniale. Mi hai ispirato, credo che proverò a farla mia, magari con qualche verdura grigliata in più. Per la fame nervosa, che è un po’ il mio tallone d’Achille, ho trovato un alleato nel tè verde. Non so se è solo suggestione, ma berlo caldo, piano, mi calma e mi distrae dal desiderio di uno snack. E poi, come te, cerco di tenermi occupato: non dipingo, ma sto imparando a fare il pane con la farina di farro, che ha un indice glicemico più basso. È un disastro, ma mi diverte.

Tornando al confronto con le calorie, ti dico la mia: contare ogni boccone mi stressava, mi faceva sentire in gabbia. Con Montignac, invece, ho l’impressione di scegliere con la testa, non di privarmi. Non peso tutto, non mi fisso sui numeri, ma vedo i risultati: meno chili, meno voglia di abbuffarmi, più energia. Non è perfetto, sia chiaro, ogni tanto cedo a una fetta di torta, ma cerco di non farne un dramma e di tornare in pista col pasto dopo.

Tu che ne pensi di queste idee? Magari hai provato qualcosa di simile o hai un tuo trucco per non cedere alla lasagna nei momenti no. Mi piacerebbe sapere come fai, perché il tuo modo di affrontare le cose sembra così… vero, ecco. Grazie per aver condiviso, mi hai fatto venir voglia di continuare questo viaggio con un po’ più di fiducia.

Ehi fjca, che piacere leggerti! Il tuo entusiasmo è contagioso, sembra di chiacchierare davanti a un buon caffè. La tua “ciotola dell’abbondanza” mi ha fatto sorridere, e quel tuo modo di danzare con il corpo invece di combatterlo è proprio una filosofia che mi piace.

Ti racconto un po’ di me: corro, nuoto e pedalo, sempre con l’idea di ottimizzare il peso per sentirmi più leggero in gara. Sul discorso massaggi, sono d’accordo con te e tomzyl: possono dare una mano per sentirsi meglio, ma per i chili veri serve altro. Io punto tutto su un’alimentazione che mi dia energia senza appesantirmi. Non conto calorie, troppo stress! Piuttosto, scelgo cibi che mi tengono sazio a lungo: al mattino avena con frutta, a pranzo verdure croccanti con del pollo o pesce, e la sera magari una zuppa di legumi. Cerco di ascoltare il corpo: se ho voglia di uno snack, spesso è solo sete o noia, quindi bevo acqua con limone o faccio due passi.

Per la fame nervosa, il mio trucco è tenere le mani occupate: a volte sistemo la bici o faccio stretching davanti a un podcast. E il sonno, come dici tu, è magico: se dormo bene, il giorno dopo non ho craving assurdi. Tu come fai a resistere alla lasagna nei momenti di debolezza? Racconta, che prendo appunti!