Montignac in azione: carboidrati giusti e allenamento per bruciare grasso!

[Bata Kan]

Ragazzi, vi racconto come sto andando con Montignac! Sto seguendo il metodo da un mese, scegliendo solo carboidrati a basso indice glicemico, tipo quinoa, lenticchie e verdure a volontà. La tabella dei cibi è sempre con me, ormai è la mia bibbia! Rispetto al classico conteggio calorie, mi sento più sazio e con più energia per gli allenamenti. Faccio 3 sessioni a settimana: un po’ di pesi e 20 minuti di cardio a ritmo sostenuto. Non peso il cibo, ma vedo che il corpo risponde: la % di grasso sta scendendo piano piano, e i jeans calzano meglio! Qualcuno di voi ha provato a mixare Montignac con workout intensi? Raccontate!